Mat Béisch Märzeger an gefruerenen Erbëssunge kënnt Dir eng aktualiséiert Versioun vum klassesche Peas- a Carrots-Side-dish op der Tabell am Minus hunn. Dës klassesch dräi Zutaten Rezept lount sech duerch jiddereen, besonnesch kleng Kanner.
Dir kënnt dësen Rezept méi interessant maachen, wann Dir gär géift gär puer Seasonings. Fir eng schaarfer Dréiwe, dobausse puer Chili-Pulver a Cruminus, oder e bësse vu Cayenne Pfeffer a puer gehackte Jalapenos. Fir eng klassesch, mëll Versioun, dobausse klengt Thymianblieder oder e puer frësch Basil.
Dir kënnt aner Gremien fir dësen Rezept hinzufügen, wann Dir gär hätt. E puer frësch Brocoli Florets, gehackt roude Klackepiper oder ewell gefrorene giel Corner géifen e gudden Uebstoffer ubidden. Maacht Iech net mat der Rezept ze vill; Dëst ass e perfekte Säitentzuch.
Et ass gutt mat geréiftem Huhn, Fleeschbunn oder e gegrillte Steak oder Mierstrooss.
Wat Dir braucht Dir
- 1 (16-Unze) Pake Baby Mieres
- 1 (16-Unze) Pake gefruerene Babyoos
- 3 Eispalotten
- Salz a Pabeier fir ze schmaachen
Wéi et et mécht
Maacht d'Muerten, se z'integréieren a setzen an eng mëttlere Méi. Deckt déi Karrott mat kale Waasser. Bréngt eng gutt Këtzt op Hoer. Kënne dech fir 2 Minutten schwéier, da schloe d'Hëtzt. Loosst d'Muerten am waarme Waasser 3 Minuten daueren. Test e Muert; wann et gutt ass, weider mat dem Rezept. Wann net, lass 2 bis 4 Minutten laang bleiwen.
Wann d'Karrotten zousätzlech sinn, add d'gefrorene Erbitter d'Karrotten am Kasseroll an d'Panne zréck op enger Hëtzt fir 2 Minutten.
Wann d'Béi heiss sinn, ofrëschen d'Geméis gutt a gitt zréck an den Dëppe. Fett an d'Botter an drénken d'Geméis an der Panne iwwer mëttlerer Hëtzt op d'Schmelz. Saison d 'Hären a Karussellen ze schmaachen an direkt ze servéieren.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 139 |
| Total Fett | 6 g |
| Gesat huet | 4 g |
| Ungessereiert Fett | 2 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| Sodium | 113 mg |
| Kuelenhydrater | 17 g |
| Diabetesfäegkeet | 7 g |
| Protein | 5 g |