Dir kënnt d'Quantitéit Knuewel an dëse Kaffi reduzéieren, awer da musst Dir se nach eppes anescht nennen. Et ass net een Iwwermierksamkeet, genuch genuch fir se hir Numm ze verdéngen.
Fruucht Brout Kriibs, da brëcht e bësse stëll Brout, verdréit d'Kruste (oder se se nach méi Texturen) an pulséiert se an e Liewensmëttelprozesser, deen mat der Metalleschnitt ausgestatt ass. Och wann Dir als éischt d'Mëllech fënnt, da schéngt et vill flësseg, a villäicht ass et sou vill wéi Brout Kriibs, awer d'Mëllech mécht d'Brout Kriibs erweidert, an d'Kombinatioun vun deenen zwee realert dës Kaffi, awer net zu hinnen fillt breet.
Mäi jonke Jong Charlie huet dës genannt: "Ee vun mengen meeschte Fleeschbiller all Joer." Natierlech, hien war zimlech hongereg, awer ech huelen dëse Kompliment.
Wat Dir braucht Dir
- 1 Pound Grondfaarf (85 oder 90% Mager)
- 1 Iesselschnackschnacken
- ½ Teaspoon Droge Oregano
- ¼ Téi gehackt frësche Péiters
- 1 T ass frësch Brout Kribbelen
- ½ Téi gutt Päresan Kéis, plus méi fir ze servéieren
- Coarse Salz a frëschgemaachte Pär zum Schmaach
- 1 Coupe Mëllech
- 1 Paus Nuddelen, gekacht an der Package Richtungen, waarm
- 3 Coucket Spaghetti Sauce, selwergemaachten oder gemaach a waarm
Wéi et et mécht
- Den Ofen op 400 ° F erwëscht. Zeilen en rëm geschniddene Backen mat Aluminiumfolie a liicht sprächen déi Folie mat Nonstick Spray.
- An enger mëttelgrousse Schuel kombinéiert de Rëndfleesch, Knuewel, Oeggan, Péitert, Brout Kriibs, Parmesan, Salz a Pärp. Benotzt Är (reng!) Hänn, fir d'Mëschung ze kombinéieren. Gitt an d'Mëllech, a benotzen Är Hänn ze vermëschen. Loosst déi Mëschung 5 Minuten daueren, fir datt d'Broutenkollumer ganz Majoritéit vun der Feuchtigkeit absorbéieren.
- Formen Sie d'Mëschung an 1½-Zich Fleeschbäll a setzen op de préparéierte Bakblech. Fudde d'Fleeschbäll fir ongeféier 20 Minutten, bis se just grëndlech gekacht ginn.
- Mëttlerweis waarm d'Sauce op enger mëttelgrousser Kiischpinne, grouss genuch fir d'Kaffi ze addéieren wann se gekacht sinn. Füus de gekachte Fleeschbällen op d'Sauce, ruffen se gutt auszebréngen, gitt dann d'Fleeschbäll a d'Soße iwwer déi houf gekacht Pasta an engem servéierten Dësch. Serve waarm, mat der extra Parmesan ass op der Säit geliwwert.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 727 |
| Total Fett | 16 g |
| Gesat huet | 7 g |
| Ungessereiert Fett | 6 g |
| Cholesterol | 85 mg |
| Sodium | 434 mg |
| Kuelenhydrater | 97 g |
| Diabetesfäegkeet | 5 g |
| Protein | 45 g |