Wat Dir braucht Dir
- 4-5 roude Rousen
- 2 Tablett. Zocker
- 1 Tablett. Zitrounejus
- 1 Tablett. Cola
- 1 Tsp. Salz
Wéi et et mécht
1. Waasserrécke. Ofgeschnidden hir Stengelen an Tiefbunnen, maacht Iech awer net op. Sech an d'Véier an an engem Kach vum Waasser ze schneiden (genuch Waasser fir d'Rüschen ze baken). Bréngt d'Waasser e Kach. Schmaacht d'Flamme niddereg fir ze nidderegen, ze baken an ze kachen 1 Stonn a 15 Minutten.
2. Dréche a rullen d'Rüschen. Da seelen an huele se an. Zocker, Zitrounjus, Ueleg a Salz zersetzen. Bedenkt datt d'Quantitéit vun de Jusen geännert ginn
.3. Deckt a killt. Dëse Salade ass bescht wann et e puer Stonnen oder eng Nuecht niewent dem Déngscht gëtt. Servéieren kal.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 173 |
| Total Fett | 5 g |
| Gesat huet | 0 g |
| Ungessereiert Fett | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 952 mg |
| Kuelenhydrater | 31 g |
| Diabetesfäegkeet | 6 g |
| Protein | 4 g |