Chili Puder, Pärelen an Tomaten erreechen dëse liicht Pinto Boll Chili. D'Rezept ass mat trocken Pinto Bounen gemaach ginn, déi am luesen Haff kachen an duerno kombinéiert mat dem braunen Buedem.
Servéiert dës geschmackvoll Pinto Bannen mat frësst gebakene Maisebrëll an e basesch gezielte Salat. Oder déngen Chili iwwer heem gekachte Rees oder Spaghetti.
Chili freet sech wonnerbar, sou datt et extra fir d'Zukunft ze iessen. Déi Reschtbäi kënne benotzt ginn a verschiddene Platen. Doduerch Ersatz Chili fir Burritos, Omelette oder Tacos , oder benotzt de Chili als Topping fir Nachos oder Bakbouten . Kuckt d'Tipps an Variatiounen fir méi Iddien.
Wat Dir braucht Dir
- 1 Pond Trocken Pinto Bounen
- 3 1/2 Drëttel Waasser
- 1 Icedelbrennstoffer
- 1 Coupe gehackte Ënn
- 1 grouss gréng Klapper, gehackt
- 1 kleng Peffer, gehackt, optional (Jalapeno oder Serrano)
- 1 Pound Buedem Rënd, mindestens 80% Mageres
- 1 kann (14,5 oz) D 'Tomaten
- 2 Dëschfaser Chili Puder
- Kosher Salz a frësch Buedem schwarz Pfeffer, fir ze schmaachen
- Optional Garnéieren : Sour Creme, Guacamole, gehackte frësche Cilantro, Zerkréit Cheddar oder Päffel Jack Kéis, Tortilla Chips, geschnidden Gréng Zwiebel, Zerkot Salat, Schnittee Olivebierg oder verdéift frësch Tomaten
Wéi et et mécht
- Spuere bei der Pinto Bannen a bestätegt all schlecht Bounen oder kleng Steine.
- Kombinéiert d'Pinto Bannen a Waasser am crockpot; Deckelen a Kachen op Héich fir 3 Stonnen oder bis Bounen sinn d'Tender (dëst Schrëtt kann och séier op de Stécksopfaire gemaach ginn).
- Heefegt de Geméisem Ueleg an engem grousse Skeet op mëttlerer Hëtzt. Füügt d'Ziil an d'Pelliapfel a kachen bis erweicht ass; Transfer op de luesen Häerzer.
- Fuert den Rëndel vum Rëndfleesch op de Séisswäin a kachen bis se net méi roueg sinn, dreemen an ze ruffen. Dréit grëndlech a transferéiert op de luesen Häerz.
- Huelt déi Tomaten a Chili Pulver fir Rëndfleesch an Bounen; ze stiermen. Kniwwert a séiss Salz a frësche schwaarzt Pabeier wéi néideg.
- Reduzéiert de luesen Héich- Hëtzteffekt op LOW; Decken a kachen 3 bis 4 Stonnen méi laang.
- Top Chili-Servings mat Äre Favoritten optionalen Garnéieren.
Maacht 6 bis 8 Portioune.
Tipps a Variatiounen
- Benotzt kleng Rote Bounen oder groussen Nordbannen am Rezept.
- Frigoen oder fréiere Wiederreschter fir eng zukünfteg Mahlzeit. Oder duebel verdroen d'Fréih a friess d'Halschent.
- Fir e méi schléiege Chili, benotzen ganz schlëmm Räis oder Roude Kichen oder Huewen.
- Fügt een anere Pounde vum Rëndfleesch fir e "Fleesch Léift" Chili.
- Ersetzen e puer vun de Buedem Rëndfleesch mat mageres Buedem oder 2 bis 1 Pound aus Buedem an d'Buedemer.
- Benutzt Iwwerbléck Chili an Burritos, Tacos oder Omeletts, oder benotzen se als Pasta Topper. Et mécht e schmackhaftem Topping fir Bakpereien!
- Fir séier Mikrowellen-Lunches, fréiere Reschter ze fréi an eenzelne Portiounen.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 367 |
| Total Fett | 10 g |
| Gesat huet | 3 g |
| Ungessereiert Fett | 4 g |
| Cholesterol | 50 mg |
| Sodium | 157 mg |
| Kuelenhydrater | 42 g |
| Diabetesfäegkeet | 13 g |
| Protein | 30 g |