Maacht gesonde Vegan Kürbis-Cookien déi ganz wéineg Fett ginn, andeems Appesauce anstatt Margarine oder Ueleg benotzen. Dës gesond Kürbis-Cookië sinn Mëllech- a Veganer. Versicht dës Kürbis-Cookien op Halloween oder Thanksgiving fir e gesonde a fidderegen Kürbiss-Dessert ze servéieren. Scroll down, fir méi liicht Kürbisse Rezepter ze gesinn .
Wat Dir braucht Dir
- 1 Coupe Konserve Kürbis
- 1 Schwaarzbrong Zucker
- 1/3 Coupe Äppel
- 3 Tabbel Haferflëss
- 1 1/2 Schaf vu Miel
- 1 Tsp Bakbuergsodaat
- 1/2 Knippchen Muskat
- 1/2 Zpp Inginger
- 1/2 Bëssen Zimon
- 1/2 Zippergrounen
Wéi et et mécht
- Pre-Hëtztofstall op 350 Grad.
- Maacht d'Kürbis, Zocker an Äpfel.
- An enger separater Schuel, kombinéieren déi aner Zutaten, duerno op d'Kürbis a gutt gemëscht.
- Drop duerch Liquen op e Bakblech. Bake fir 13-15 Minutten oder bis et fäerdeg ass.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 140 |
| Total Fett | 1 g |
| Gesat huet | 0 g |
| Ungessereiert Fett | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 274 mg |
| Kuelenhydrater | 32 g |
| Diabetesfäegkeet | 1 g |
| Protein | 1 g |