Dës einfach Präparatioun preparéiert sech an engem luesen Häerz. Zimlech, brong Zucker an Botter de Kader. Et ass gekacht mat e puer Apfelsaft oder Ziichter.
Serve de Kichelcher wéi se sinn oder de Kaffi erauskucken a brong. Huelt e bësse vun der Kach flësseg wéi Dir schmaacht. Dir kënnt och d'Flëssegkeete bei engem Kasseroll kuken a se bis zu enger Sirupkonsistenz op de Stäck ophuelen. Drizzle iwwer de Kachkëschtem Squash.
Wat Dir braucht Dir
- 1 grouss Butternotkierch, ongeféier 3 bis 4 Pond
- 1 Puff Apple Soup
- 4 Dëscher Botter, geschmëlt
- 1/4 Coupe mat braun Zucker
- 1/2 Teaspoon Buedemascht
Wéi et et mécht
- Véier de Butternot Këschtplaz Längt an der Géigend, geschnidden Stuerm a schaarf Somen. Huelt den Apeljack an de luesen Häerzer.
- Kombinéieren d'Botter, Brauner Zocker an Zëmt an enger Schong oder kleng Schuel.
- Setzt zwee vun de Squash Quartär, zimmlech opgeschnidden, am luesen Häerz. Drizzle mat ongeféier der Halschent vun der Botterfaarf Zuckmuss.
- Plaz déi reschtlech zwou Squashquartéiert op déi éischt an et dréckt sech mat rouegem Botter mat Zwerg.
- Deckt a kacht op LOW fir 6 bis 8 Stonnen, oder bis Kürbis ass Offer.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 387 |
| Total Fett | 12 g |
| Gesat huet | 7 g |
| Ungessereiert Fett | 3 g |
| Cholesterol | 31 mg |
| Sodium | 28 mg |
| Kuelenhydrater | 74 g |
| Diabetesfäegkeet | 9 g |
| Protein | 5 g |