Dës luesen Héichbiller Bake Bannen begéinen mat getrockenen Marinebann, Speck an Salzkierch. D'Kombinaire vum Tomato Juice, Ketchup an Melassas gouffen d'Bounen perfekt.
Wat Dir braucht Dir
- 1 Pound Marinebounen, ongeféier 2 1/2 Kuppel
- 5 Taass Wasser
- 5 oder 6 Stéck
- Speck, Roude, oder ongeféier
- 1/4 pound Salz Schweinesch, geschnidden
- 1 Teller Tomato Juice
- 1/2 Päck gehackt Ënn
- 1/4 Tip Ketchup
- 1/4 Schong Sorghum Melasses oder regulär Melasses
- 1/4 Couck Braun Zucker
- 1/2 Teaspoon trocken Senne
- 1 1/2 Tsp. Salz
- 1/4 Tsp. schwaarzer Pabeier
- 1 Tsp.
- Poulet
Wéi et et mécht
- Soak Bannen ervirgeet an eng grouss Schuel.
- Den nächste Muer geet d'Bounen; se se an engem grousse Stock Kaf oder Kaff . Deckel mat 5 Téi frësche Waasser a bréngt mat engem Middler iwwer mëttlere Hëtzt op Stäck op. Simmer bis d'Offer, ongeféier 1 Stonn. D'Bounen ze drenken, reservéiert 2 Tassen der Liquiditéit.
- Huelt d'Bounen mam slowen Kach .
- Bei engem Settec iwwer mëttlerer Hëtzt, fritt Speck oder Salz Salzschwein bis brongéiert; erweideren an d'Bounen am Crock Pot.
- An enger Schossel kombinéiert Tomatensaft, de gehacktene Zwëschenzäit, Ketchup, Melasses, brong Zucker, trockenem Senf, Salz, schwaarzt Pfeffer a Chili-Pulver; Bounen erofsetzen a ruffen gutt.
- Deckt a kuken op LOW 7 bis 9 Stonnen oder HIGH fir 4 bis 5 Stonnen, bis Bäeren zimlech ziller an agreabel sinn.
- Kuckt an e bësse vun der reservéierter Flëssegkeet als néideg.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 330 |
| Total Fett | 4 g |
| Gesat huet | 1 g |
| Ungessereiert Fett | 1 g |
| Cholesterol | 14 mg |
| Sodium | 577 mg |
| Kuelenhydrater | 58 g |
| Diabetesfäegkeet | 12 g |
| Protein | 19 g |