Dëst ass en Basis-Rëndfleesch fir déi luesen Häerz mat Rindfleck, Kartoffelen a Mierenzuelen, Zwiebelen a verschiddene Gewierer. Dëst ass e super Fall oder Wanterspiller fir all Nuecht vun der Woch. Just de Crock Pot a vergiessen!
Wann Dir Zäit hutt, brauche de Rëndfleesch an engem Sockel an enger klenger Uelech éier Dir et op den crockpot addéiere kënnt. Browning verbessert de Goût an de Rëndfleesch.
Wat Dir braucht Dir
- 10 kleng Neier Kartoffelen (halbéiert, ongeléift)
- 12 kleng kleng wäiss Zwerge (geschält, frësch oder gefruer, opgerullt)
- 30/8 Unze Baby Moer
- 1 roude a gréng Klackespär (getäuscht, an 1 Zoll Stücke geschnidden)
- 1 1/2 Liter Rëndfleesch Fleesch Fleesch (geschnidden an 1 Zoll Kubel)
- 2 Taasser
- Rëndfleesch
- 1/2 Teaspoon Oegagon (gedréchent Blat)
- 1/4 Teaspoon Paprika
- 1 Iwerbléck petersilie (frësch, gehackt) oder 1 teaspoon Petersbierg (Flakons, gedréchent)
- 1 Esercher Worcestershire Sauce
- 1/2 Eeër Salz
- 1/8 Eeërbecher
- 3 Dëschfloër Maisstärke
- 3 Dëschféift kale Waasser
Wéi et et mécht
- Place déi halbéiert Kartoffel, zwéin, a Babykierper am luesen Häerz. Fügt d'Pell'e-Pärp a Rëndfleesch.
- An enger klenger Schossel kombinéieren de Rëndfleeschbier, Oregano, Paprika, Péitert, Worcestershire Sauce, Salz a Pärp. Gitt d'Mëschung iwwer Fleesch a Geméis.
- Deckt a kacht d'Tromm op LOW fir 8 bis 10 Stonnen.
- Ofrutschende Pot op HIGH. An enger klénger Schossel fëllen d'Maisstär am Waasser; erweecht sech an gekachtent Musel. Deckt an nach weider de Kaffi op HIGH 15 bis 20 Minutten ze kachen. oder bis se verdickt, rëm gelegentlech.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 341 |
| Total Fett | 12 g |
| Gesat huet | 5 g |
| Ungessereiert Fett | 5 g |
| Cholesterol | 101 mg |
| Sodium | 358 mg |
| Kuelenhydrater | 21 g |
| Diabetesfäegkeet | 3 g |
| Protein | 36 g |