Hutt Dir eng nei an ënnerschiddlech Art a Weis fir Kartoffel ze drénken méi wäit wéi gebacken, gebrannt, geréischtert an zeréckt op dës Ouschter? Probéiert d' Spiralspiralspiller stattdessen.
Mir léiwer eis Spiraliséierer, e bezuelbare Kicheninstrument dat transforméiert Fruucht a Geméis an Nuddelen vun verschiddene Formen an Dicht. Spiralizingpotatoes ass eng wonnerbar Beméihung fir ze iessen ze preparéieren a schéi lange Curly Stränge mam Spiralisateur z'erreechen an dann d'Kartoffel Nuddelen ëm Är Gabel wéi Spaghetti kommen Owes ze maachen.
Dës Kasserol këmmert e grousse Stapel vu Spiralraten Ketchum Nuddelen, gebacken an eng cremeg Sauce vun net fett Griechesch Joghurt a Crème vun der Mushroom Condensed Soup (glutenfräischeg Version) huet just 2,5 Gramm Fett pro 1/2 Puppelchen servéiert. Mildes wäisse Cheddar fënnt een Touch vu Kéislechkeet, an déi getrockene Muerzbenzi, déi iwwer d'Uewerfläch bestroft gëtt, fiert eng knuspelen Krust.
Dëse Kasserol fiert e Vollek, perfekt fir e Potluck oder eng grouss Sammelen. Et géif och als e Gespréich deelhaalen a schmaachener Posch an der Ouschterbrunch oder Dinner Table servéieren.
Wat Dir braucht Dir
- 4 grouss russet Kartoffel (geschleeft)
- 24 oz. Glutenfräi Crème vun der Mushroom Condensed Soup
- 1 1/2 Tupfen net fett griechesche Joghurt
- 1 Tsp. Knuewelzpulver
- 1/2 Tsp. Paprika
- 1/4 Tsp. rout Pfeiffer
- 1 Couche mëllen White Cheddar Kéis (Schredderter)
- 1/3 Kelch getréischter Ënnerlagen
Wéi et et mécht
- Den Ohegemaachtempe op 375 F. Setzt eng 13x9 Casserole.
- Peel Kartoffelen a Spiralize mat der mëttelgrousse Klinge vun engem Spiralizer Kicheninstrument (de Klingen mat de kleng Dräieck). Nieft schéint Nuddelen.
- Plaz all Kartoffnappen an enger grousser Schuel. Deckt mat kale Waasser an erfaasst 20 Minuten.
- Drain Kartoffel Nuddelen a Patrock trocken mat engem Papiertuch (se brauchen net ganz trocken ze sinn, einfach Pat zu sou vill Feuchtigkeit).
- An enger grousser Mëschbecher kombinéieren déi gluteneg Crème vun der Mushroom Condensed Soup, Griechesch Joghurt, Knuewelzpulver, Paprika, Päiperblat a Schredder. Saison erwaart sech mat Salz a Pabeier, fir ze schmaachen.
- An enger ganz grousser Mëschung bitt d'Kaffisnoutelen an d'Zopp gemëscht. Benotzt Är Hänn oder Zänn, rësse bis gutt iwwerdroen. Ginn an de Buedem vum Kasserol.
- Top Kasseroll mat enger aner Genéisse vun Salz a Pärp.
- Bake an der Mëtt vum Ofen 10 Minuten. No 10 Minutte sinn iwwergetrëppelt, gesprong gefruerent Ueleg Zwiebel iis iwwer de Kasserol.
- Bake fir eng aner 35 Minutte bis zu frendlechen, gielbraunes Braun an d'Kartoffelen siwe sinn awer nach ëmmer bëssen.
- Cool fir 10 Minutte virum Déngscht.
Erënnerung
Erënnert ëmmer datt Är Aarbechtsplazen, Utensilien, Pannen a Mëttele sinn ouni Gluten. Always Lies Produkt Etiketten fir ze bestätegen ass ouni Gluten. D'Produzente kënnen Produkterformulatiounen ouni Notifikatioun änneren. Wann Dir Zweifel hutt, kafen oder net e Produit kaaft, ier Dir de Hersteller kontaktéiert fir ze kontrolléieren datt d'Produkt ouni Gluten ass.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 358 |
| Total Fett | 15 g |
| Gesat huet | 9 g |
| Ungessereiert Fett | 4 g |
| Cholesterol | 48 mg |
| Sodium | 253 mg |
| Kuelenhydrater | 46 g |
| Diabetesfäegkeet | 1 g |
| Protein | 13 g |