Dëst ass e schnelle a einfache Wee fir eng onvergiesslech Meereslaf fir Iech ze preparéieren. Dës Soft-Shell Krabbele gi gegrillt a gebuer mat enger aromatiséierter Kraiderooss.
Wat Dir braucht Dir
- 12 Soft Shell Krabben
- 1/2 Tablett / 120 mL schmëlzener veralteter Butter
- 1/4 Coupe / 60 ml Olivenueleg
- Jus vun 1 Zitroun
- 1-2 Knuewelesche Knuewel, Härgestouss
- 1 Teelöffel / 5 ml Salz
- 1 Teaspoon / 5 mL schwaarze Pärp
- 1 Teaspoon / 5 Millioune Fläsche Blat, gehackt
- 1 Teelöffel / 5 ml Zitrounest
Wéi et et mécht
Preheat grill. An eng kleng Schuel kombinéiere all Zutaten ausser déi Kriibs. Maacht gutt a Pinsel iwwert den Ënnerris vun den Krabben. Plaz Krabbelen iwwer mëttlerem Feier a Bastelen der Topside. Grill fir ongeféier 6 Minutten pro Säit, basti oft. Sidd d'Kach, duerch d'Hëtzt, aus der Hëtzt a servéiert.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 454 |
| Total Fett | 27 g |
| Gesat huet | 11 g |
| Ungessereiert Fett | 11 g |
| Cholesterol | 192 mg |
| Sodium | 1,683 mg |
| Kuelenhydrater | 10 g |
| Diabetesfäegkeet | 1 g |
| Protein | 43 g |