Jidderee kuckt ëmmer op eng aner Manéier all dës Zuchcine! Wann ech gelift!
Eng kleng Geschicht
Summer Kürbis beinhalt verschidde verschidden Zorten, z. B. Zucchini, Giel Kaffi, a Pattypan Squash, all déi si vun der Art Curcurbito pepo gehéieren . Et ass ervirgaange fir Nordamerika an ass an der Renaissance Zäit un Europa agefouert ginn.
Zucchini ass déi populärste vum ganze Summerkierch. Et gëtt ugeholl datt de Christopher Columbus Somen vun der Zucchini zu Europa huet. D'Wuert "Zucchini" ass eigentlech italienesch am Urspronk, wou de Kaffi ass a populär bleiwt.
Am archeologesche Rekord ass et festgestallt ginn datt de Summer Kürbis fir méi wéi zéngtausend Joer konsuméiert ass! Native Amerikaner hunn op dësem Geméis vill scharf verluecht. Si hunn déi fréije Siedler vun der neier Welt geléiert an et ze erniede. Haut ass Produktion vum Summerkierch weltwäit, mä déi gréisste Produzenten gehéieren d'USA, China, Russland an Indien.
Déi neiste Fuerschung
An enger Studie, Nahrungssegkeete mat groussem Mangan, inklusive Summerkierbchen, hëlleft d'Symptomer vum Premenstruktursyndrom oder PMS bei Fraen ze reduzéieren. Summer Kürbis huet och gezeechent datt d'Symptomer vu BPH oder vergréissert Prostata bei Männer reduzéiert ginn.
Erstaunlech Virdeeler
Fett an de Fett, Salz, Kuelenhydrater a Kalorien, Summerkierch huet kee Cholesterin. Summer Kürbis ass eng gutt Iessen fir déi op Diaken. Et ass besonnesch räich a Beta-Karoten, Vitamin C, Folate a Glasfaser. Niewebäi dës Liewensmëttel och eng grouss Unzuel vun B-komplexe Verbindungen. Et ass eng grouss Quell vu Mineralstoffer wéi Kalium, Magnesium, Kobalt an Mangan, dat ass besonnesch wichteg fir hir Hëllef bei der Behandlung vun Glukos, Fetter a Kohlenhydraten. Potassium ass besonnesch gesond fir beim Erhalen vun engem gesonden Häerz a Bluttdrock. Summer Kürbis ass och reich an Vitamin A, Eisen, an Kalzium, wéi och Omega-3 Fettsäuren.
De Magnesiumgehalt vum Summerkakash hëlleft de Bluttdrock natierlech natierlech. De Summerkierch huet och eng gesond Dose vu Lutein déi de Risiko vu Schlaganfall an Häerzattacke verringert, an zesumme mat Kalium stäerkt Visioun a gekuckt mam Beta-Karotin sëtzt de Risiko vun degenerativen Aenerkrankungen. Weider, déi Ernährung vu Summer Kéiskraaft reduzéiert de Risiko vum Typ II Diabetis.
Wat Dir braucht Dir
- Juice Rezept:
- 1 Zocker mat der Haut
- 2 Muerten
- 3-4 Blieder vun Äre Lieblingsverloschter vu Blummen (z. B. Puppelcher oder Schockela, oder Daumen vu Weessgrass)
- 1 Apel
- 1/2 Rettich
- 1 Scheisch frëschen Inginger
- Smoothie Rezept:
- Selwëcht wéi virdrun plus 1-2 Téi vun Ärer Liibli Mëllech (zB Hafer, Mandel, Reis, Soja oder Mëllech)
Wéi et et mécht
Fir Extra Ernährung zerwéiert Är Muert, Rütt, Squash oder Äpfel - et gëtt vill Nährstoffer an der Haut!