Dëse gemittlech lueste Kaffipott brong mam Barbecued Pinto Bannen ass e Snap fir ze preparéieren, et ass super einfach op de Budget. Serve dës köstlech Topf brong mat waarme gebakene Maisebrëll a frëschgeméisse Geméis oder e Salade fir eng perfekt Famill iessen.
Chow-Chow ass en exzellenten Zuch fir mat Pinto Bounen ze déngen.
Wat Dir braucht Dir
- 1 Olivebierg Olivenueleg
- 1 grouss Zett, gehackt
- 1 bonkeg Pot bast ros, ongeféier 4 bis 5 Pond
- Salz a Pärp oder e Grousstoffer gemëscht
- 1 1/2 Tubak Rëndfleesch oder Waasser
- 4 Dosen (15 bis 16 Unzen) Pinto Bannen oder Chili Bounen, drainéréiert
- 1 1/2 Couckers Barbecue Sauce, kaaft oder
- selwergemaach
Wéi et et mécht
- Heisse Olivenueleg an engem grousse Zocker iwwer mëttlerer Hëtzt an zitt erbäi bis erweicht ginn.
- Frued de Brout ganz gewëssenhaft mat Gewierer a Braun op all de Säiten am Kaffi.
- Rëndlech Buedem oder Waasser füüieren an eng Simmer bréngen.
- Transfer de Brout, Zwënger an de Buedel zum luesen Haff; Kuckt a kachen op LOW 6 Stonnen.
- D'Flëssegkeete flüchten an d'Bounen a Grousse Sauce addéieren; Decken a kachen fir ongeféier 2 Stonnen méi laang, oder bis de Rëndfleesch ass zimlech gutt.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 998 |
| Total Fett | 7 g |
| Gesat huet | 1 g |
| Ungessereiert Fett | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 836 mg |
| Kuelenhydrater | 184 g |
| Diabetesfäegkeet | 54 g |
| Protein | 60 g |