Currypudder an Ingwererteam bis zu dësem einfache Rëndfleesch seng eegent Geschmaach. De Pëtrolspräisser kënnen op der Këschtekonscht oder am Kockelbecher gekacht ginn. De Pëllen ass mat séiss Gromperen a wäiss Kartoffel mat enger Geméis an Uebstunge gemaach. Et ass versatile och - fillt Dir Iech mat Äre Lieblingsgemeng vun Ärer Famill ze veränneren. Den Aroma ass irresistibel an de Geschmack ass erstaunlech!
Et gi vill Positives Kommentaren an Feedback. Eng Persoun huet iwwer 3/4 Tauscher Mais Kernelen un d'Geméis ginn a benotzt méi Potatoen. Dës Persoun huet och d'Tomaten mam Tomato Juice ersat. Eng aner Persoun huet d'Lima Bounen mat Erbe ersat. Eng Persoun huet et als "ultimativ Rezept" fir Rëndfleesch gestuerwen!
De Virbereedungsprozess ass ganz einfach, an den Trout brauch nëmmen eng Stonn ze kachen. Oder kuckt d'Instruktiounen ënnert dem Rezept fir luesen Houten.
Kuck och
Kéis Cooker Beef and Beer Stew
Beef a Guinness Stew
Wat Dir braucht Dir
- 1 Pound mëllen Rëndfleesch, a kleng Faarwen
- 1/3 Coupe all-purpose Miel
- 1 kräfteg Teelapun Currypuder
- 1/2 Teaspoon ground Inginger
- 1/2 Irene Zwiebelpudder
- 1/2 Eeër Salz
- Frësch Pabeier schéissen
- 2 Icedëblöden Geméiswierk
- 2 Réiwer Sellerie, geschnidden
- 1 mëttler Zwëschenzäit, bestëmmt
- 3 Drénken Rëndfleesch
- 1 mëttlerer séiss Kartoffel, schält a geschnidden an kleng Kubel
- 2 mëttlerer Mieres, gehackt
- 2 kleng bis mëttler Kartoffel, ewechfälde geschnidden an kleng Kubel
- 1/2 Tub Baby Lima Bounen
- 1 kann (14,5 Unzen) giess Tomaten mat Jus
Wéi et et mécht
An engem Plastiksnahrungsspezialistentäich kombinéiert giess Rëndfleesch, Miel, Currypulver, Ingwer, Zonpuder, Salz a Pärp. Schütze fir de Rëndfleesch ze beschäftegt an de Becher bidden.
Heefegt de Geméisem Ueleg an e grousse Kasseroll iwwer mëttlerer Hëtzt. Setzt d'Sellerie an d'Ënn. Saute bis zu enger Ausschreiwung.
Fuert den Rëndfleesch an all iwwerschreitend Miel op d'Sellerie an d'Zwiebelgemësch. Stier gutt. Wann néideg, add nach e bësse méi Ueleg. Fuert weider Kachen, Rührung, bis Rëndfleesch ass liicht brong.
Füügt d'Rëndfleesch; Deckel a Simmer fir 30 Minutten.
Add séiss Karto, Karpat, Kartoffel a Lima Bounen. Deckelen a Simmer fir 30 Minutten.
Tomaten dobäikomm. Deckelen a Simmer fir 10 Minutten méi laang.
Lues Cooker Method
Fëllt déi éischt dräi Schrëtt uewen. Wann d'Rëndfleesch brong ass, da schéckt d'Kaffi gemëschte bis de lueste Kafferkuchelsaatz. Füügt d'Rëndfleesch an d'Rescht Ingredienten op de lueste Kaffi. Deckt a koennt op 5 bis 7 Stonnen, oder bis d'Rëndfleesch an d'Geméis sinn zielen.
Tipps a Variatiounen
- Eroplueden déi séiss Kartoffel mat enger extra Kartoffel oder 1 Tack Butternut Kaffi oder 3/4 Teller Mais Kernelen.
- Eroplueden d'Lima Bounen mat Mais oder Béier.
- Füëgt 1/2 Téi Velossgutt zesumme mat de Gromperen.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 424 |
| Total Fett | 15 g |
| Gesat huet | 4 g |
| Ungessereiert Fett | 8 g |
| Cholesterol | 68 mg |
| Sodium | 698 mg |
| Kuelenhydrater | 42 g |
| Diabetesfäegkeet | 7 g |
| Protein | 30 g |