Risotto ass sou einfach wéi beim Crockpot an de geréischten Spargel opgetrueden. Obwuel de wäisse Wäin aus dësem Crockpot risotto kënnt, wann Dir et virzitt, net mat Wäin ze koennen, benotzen d'Hënn aus der Ueleg.
Wat Dir braucht Dir
- 5 Zoppeläffelen. Olivenueleg (opgedeelt)
- 1/3 Coupe Schwanz Schoesch oder Zwiebelen
- Kosher Salz a frësch Buedem schwarzen Pfeffer, fir ze schmaachen
- 1-1 / 4 Couckel Arborio Reis
- 3-3 / 4 Téi Mëllech aus der Nährstéck Huhn oder Geméis aus
- 1/4 Coupe White Wäin
- 1 Pound Spargel
- 1/2 Toun frësch geréischtem Parmesan Kéis
Wéi et et mécht
- Heat 3 Tbsp .. vum Olivenueleg an de Schoule bei engem mëttleren Skelett, Kachen bis Schalotten erweegt ginn. Saison mat Salz a Pabeier. Stier am Rees.
- Spray de Crockpot stoneware mat Koeler Spray oder Pinsel mat Ueleg. Iwwergangsreese Mischung op Crockpot. Huelt Huehbeel a Wäin dobäi. Deckt a kacht op héije 2 bis 2-1 / 2 Stonnen (kontrolléiert no 1 Stonn, 45 Minutten), bis d'Flësseg gréisstendeels absorbéiert gëtt.
- Den Ohegemaachtemperatuer op 425 F. Wäsch a Spire Spargel Spears . Schlauer Spargel mat weider 2 Zoppeläffelen. Olivenueleg. Saison mat Salz a Pabeier. Brout 15 bis 20 Minutten, bis Tender. Transfer op eng Schnëttmaart . Chop Spargel an Bite-Séiss Stécker. Zu Risotto féieren. Add Parmesan Kéis zu Risotto. Probéiert de Risotto, a Saison mat Salz a Pabeier, wéi néideg.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 237 |
| Total Fett | 10 g |
| Gesat huet | 2 g |
| Ungessereiert Fett | 7 g |
| Cholesterol | 4 mg |
| Sodium | 475 mg |
| Kuelenhydrater | 28 g |
| Diabetesfäegkeet | 2 g |
| Protein | 7 g |