Séiss Kartoffel lues mat den Äppel a Gewierz am Kockpott plackt fir eng gesond Vegetarier a Vegan-Séiss Plateau Séiss Kartoffel Kasserol perfekt fir Dankgeld oder all Dag. Wann Ären Ofen voll ass, maachen Äert séiss Kartoffel am crockpot statt. Dir kënnt se och direkt aus dem crockpot zervéieren an dech spueren e Manner Platen fir ze botzen!
Dës séiss Kartoffelkasserol mat Äppel ass vegetaresch a glutenfräien. Braucht dëse Rezept fir vegan ze sinn? Gitt sécher datt Dir e Vegan Botter Ersatz oder vegan Margarine benotzt .
Wat Dir braucht Dir
- 4-5 séiss Kartoffel, geschnidden oder gehackt
- 2 Äppel, gehackt
- 1/4 Coupe Ahorn Sirop
- 2 Zoppeläissen braun Zucker
- 2 Tess Margarine, geschmëlzt
- 1/4 Béier Z'ine
- 1/4 TSP Muskat
- Salz a Pabeier fir ze schmaachen
Wéi et et mécht
- Plaz Äppel a séiss Kartoffel an engem Crock Pot oder luesen Kocher. D'Zigarettegëtt besteet op d'Säit vun de Gromperen an Äppel.
- Kuk onnert fir 4 bis 5 Stonnen. Och méi Salz a Pabeier fir ze schmaachen.
Dës liicht séiss Gromperen sinn weizfrei an ouni Gluten.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 330 |
| Total Fett | 4 g |
| Gesat huet | 1 g |
| Ungessereiert Fett | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 199 mg |
| Kuelenhydrater | 74 g |
| Diabetesfäegkeet | 9 g |
| Protein | 4 g |