D'Zooss fir dës schmaacht Crab Casserole ass eng einfach wei wäisser Sauce Kombinatioun, mat engem e puer kleng Mayonnaise, Esseg a trockenem Senne geséchert.
D'Crabmix ass an eenzegen Ramekins gebak ginn. D'Rezept mécht 8 kleng Portioun, awer kéint liicht halbéiert sinn.
Wat Dir braucht Dir
- 2 Icedichte vu Botter
- 2 Haapthooss Miel
- 3/4 Dritt Mëllech
- 1/2 Eeër Salz
- 1/2 Teaspoon trocken Senne
- 1 Eeër Essig
- 1/2 Teaspoon Worcestershire Sauce
- 2 Heapen Iessen Iessen
- 1 Brout Brout, zerräissen
- 1 Pound Krab Fleesch
Wéi et et mécht
- Schmelzbetter; erofsetzen. Doduerch 1/2 Kuch Mëllech lues a réieren. Séiss Salz, Senne, Esseg a Worcestershire Sauce; koetsen bis se dréchen. Cool. Mayonnaise op Sauce ginn.
- Mauer Kriibelen mat der verbleibender Mëllech; op Crab addéieren. Mix Crab Mëschung mat Sauce-Gemësch.
- Spoon an 8 Ramekinen. Bake bei 350 ° fir 15 Minutten.
Méi Rezepter
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 207 |
| Total Fett | 10 g |
| Gesat huet | 4 g |
| Ungessereiert Fett | 3 g |
| Cholesterol | 58 mg |
| Sodium | 625 mg |
| Kuelenhydrater | 14 g |
| Diabetesfäegkeet | 1 g |
| Protein | 15 g |