No Thanksgiving denken ech ëmmer iwwer d'Platen, déi ech servéieren an virstellen wat et maache konnt mat hinnen maachen. Antik Broccoli ass eng al Famille favoritesch Säitenteller, déi ech gär hunn. Also ech hat e Brainstorm - firwat net méi Kaffien mat dem Rezepter ze addelen an en haaptsächlech Plateau ze verwandelen?
Wat fir e Hit!
D 'Tender-Geméis, cheesy Sauce, schaureg Fleeschbäll a knusréiser Brout, déi all verbonne sinn fir eng onheemlech gutt Haaptgeriicht ze verbannen. Ech hunn e bësse méi Sauce gefeelt, well d'Fleeschbäll huelen extra Plaz an der Geriicht.
Eng Tipp: Huelt net geschnidden Brokkoli bei dësem Rezept. Dir braucht d'grouss Brokkoli Blummen, fir datt si hir Form während all d'Kachen a Baken halen.
Alles wat Dir braucht fir ze déngen ze sinn ass e gréng Salade, dee mat verschidden Avocado a Trapp Tomaten gefloss ass a sech mat enger Balsamke Vinaigrette gemaach huet. Dësen Rezept ass wierklech en Iesse mat engem: Dir hutt d'Geméis, Fleesch a Brout. Add a glass of white or red wine a eng Bäckerei fir Dessert fir eng wonnerbar a einfach Iessen.
Wat Dir braucht Dir
- 1/4 Téi Botter
- 2 Zwiebelen, gehackt
- 4 Knuewelken Knuewel, gehackt
- 1/3 Coupe Miel
- 2-2 / 3 Coupe ganz Mëllech
- 1/4 Eeër Salz
- 1/8 Eeërbecher
- 1/2 Dronken getrockenen Marjoram leaves
- 2 Tassen zerklappt Havarti Kéis
- 1-1 / 2 Coupe zerfueren Colby Kéis
- 1 (16 nos) Package Wildreis
- Kaffi gedronk
- 1 (16 nos) Package gefruerene Broccoli Florette, getest an entlooss
- 1 (16 nos) Package gefruereg geschnëtzt Mierewäiner, getest an entlooss
- 2 Téi groer ganz Weess Brout Kribbelen
- 1/2 Teller gerappt Parmesan Kéis
- 1/4 Couckbutter, geschmëlt
Wéi et et mécht
- Den Ofen op 350 ° F erwëscht. Spray 9 "x 13" Glas Bakformulatioun mat Nolkekourpe Spray a setze mat.
- An engem grousse Sekt gëtt et 1/4 Téi Botter iwwer mëttlerer Hëtzt. D'Ziil an de Knuewe addéieren a kachen, rëeegoen, bis d'Geméis sinn zervéiert, ongeféier 4 Minutten.
- Huelt d'Miel a kachen, rührt mat engem Draadfleisch, bis d'Geméisblasen fir 1 Minute. Loosst dës Matière net braun.
- Huelt d'Mëllech, Salz, Pärpert an d'Marjoramblieder. Kachen a rous iwwer eng Hëtzt, bis d'Sauce déck gëtt. Stier am Havarti a Colby Kéiser bis d'Sauce geschmëlzt gëtt an d'Mëschung gutt ass (ausser fir d'Geméis, natierlech).
- Fügt d'Fleeschbäll, d'Broccoli an d'Muerten a mëllen. Gidd d'Mëschung an de preparéierten Backen.
- An enger mëttlerer Schuel, kombinéieren d'Brout Kriibs, de Parmesan Kéis, an d'geschmëlzene Botter a gemëscht. Sprong iwwer de Kasserol.
- Bake fir 30 bis 40 Minutten oder bis de Kasserol bléie gëtt an de Brout zerwéiert ass brong a knuseg. Serve direkt.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 687 |
| Total Fett | 37 g |
| Gesat huet | 21 g |
| Ungessereiert Fett | 11 g |
| Cholesterol | 97 mg |
| Sodium | 898 mg |
| Kuelenhydrater | 64 g |
| Diabetesfäegkeet | 7 g |
| Protein | 28 g |