Déi meescht "knuspeart" Hënn Flügel Rezepter ruffen eng friddlech Fritte, awer dës super "oven-fritt" Methode schéngt ganz schéin a vill méi einfach. Dëse klenge Ingels Kniwwel Huhn Flüchtlings Rezept ass eng lecker Verdreifung op de verehrte Buffalo Hickespäicher.
Wat Dir braucht Dir
- Fir de Chicken Wings:
- 5 Poulen Hënn Flügel (geschnidden an 2 Sektioun each, Flügelspäisch verworf)
- Salz ze schmaachen
- Schwaarzer Pabeier fir ze schmaachen
- 2 Esou Saarmt Sauce
- 1 Icedelbrennstoffer
- 1 1/2 Coupe all-purpose Miel
- 1 kann net sticke Kolaole Spray
- Fir de Glaze:
- 3 Knuewelz Knuewelcher
- 3 Iamespäicher Ingwer (frësch a fein geréit)
- Optionell: 1/4 Teaspoon Cayenne Päfferot
- 1/2 Kebeb Reis Esseg
- 1/2 Kuppel brong Zocker
- 2 Eeërbecher
- Soja Zooss
Wéi et et mécht
- Den Uewerhéch op 400 F.
- Huelt d'Huetflügel an eng grouss Miessbecher, an d'Saison si séiss mat Salz a frëschem Buedschap. Hei gëtt séiss Sauce a Geméisofen uginn an zitt mat Zénger ze stoen ze glewen. Füidd d'Miel op eng grouss Plastiksack, fügen d'Fligelen an grëndlech op. D'Huetflügel sollten ganz liicht mat Miel stieche.
- Deckelt zwee hallef Blieder mat Folie, a gutt spritzt och mat der Canola Oel. Verdeelt d'Huetflügelen gleichméisseg op d'Poussette, a spuere d'Flügel mat dem Canola-Oel op Mantel. Bake fir 30 Minutten, drénken d'Hickeblüden an bake weider 30 Minutte bis zu brong a kräfteg.
- Während d'Huetflügel d'Backen erofhuelen, d'Zutaten vun der Glühmeeschter an engem Kasseroll bréngen, a bréngt mat mëttlerer Hëtzt op eng Kéier. Maacht weg a reservéiert. Wann d'Huetflügel gemaach gi sinn, bréngt se op eng propper Schüssel wann se ëmmer nach waarm ass a gitt iwwer d'Glasur. Schlauch bis all d'Huetflügel gutt beschichtet sinn, an d'Transfer op eng Duschpabeier.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 840 |
| Total Fett | 55 g |
| Gesat huet | 10 g |
| Ungessereiert Fett | 27 g |
| Cholesterol | 190 mg |
| Sodium | 493 mg |
| Kuelenhydrater | 22 g |
| Diabetesfäegkeet | 1 g |
| Protein | 62 g |