Dës Kombinatioun vum roude Kohl, Äppelen a Speckdrippings ass klassesch. D'Speck drëppléiert aus dem schmackhafte Dressing mat Äppelzëmmer a puer Zocker.
De Speck drëppt addéieren e gutt Aroma awer kann ersat ginn mat Botter, wann Dir e vegetaresche Platen lieft. Oder benotzen d'Kokosnoss Ueleg.
Wat Dir braucht Dir
- 1 grousser Kapp vu roue Kabbel, gewascht an gréng geschnidden
- 6 Pärel Äppel, Kuerf a quartéiert
- 2 mëllen Zwiebelen, gréng gehackt, ongeféier 1 Coupe
- 2 Teaspoon koscher Salz
- 2 Taucher waarm Waasser
- 3 Dëschfaser Kaffi
- 2/3 Couck Apfels Äppel
- 6 Dëschfleg
- Speck drop
Wéi et et mécht
- Den Choues an d'4 Keile schneiden, de Kär huelen a gréng Scheiwen.
- Core Äppel a Schnéi geschnidden.
- Kuckt de geschnacks Kéi a Äpfelkeil an de crockpot zesummen mat de gehackte Zwiebel. Sprëtzen mat Salz.
- An enger Schossel kombinéieren de waarme Waasser, Zocker, Esseg a Speck drop; iessen Kaalgemeng.
- Deckt an huelt sech op 6 bis 8 Stonnen.
- Spéit gutt virun der Dier.
Tipps
Fir extra Geschmës, addéiere en Iepel oder zwee Kéiersammelen un de Kaffi eng Stonn oder esou, ier et fäerdeg ass ze kachen.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 330 |
| Total Fett | 2 g |
| Gesat huet | 1 g |
| Ungessereiert Fett | 1 g |
| Cholesterol | 4 mg |
| Sodium | 1,292 mg |
| Kuelenhydrater | 78 g |
| Diabetesfäegkeet | 17 g |
| Protein | 7 g |