Dës thailännesch Gourmandsalat Rezept ass EASY fir mat der quintessentaler Goût vun Thai Thai ze briechen an ze briechen. Et ass eng vun mengen perséinlechen All-time Lieblingssalat fir all an all Cuisines, an et brauch nëmme 10 Minutten ze preparéieren. Serve dësen eenzegaartegen a gesonde Salat als Säitpaus am Dinner, oder als liicht a lecker Mëtteg oder Snack. Och eng grouss Salad Rezept fir eng Party, Grillhëllef, Picknick oder Potluck Partei, well et kann gemaach ginn wéi Dir eraus kënnt!
Wat Dir braucht Dir
- 1 Englesch Gurko ODER 2 Feld Gurken (Wäiss mat enger Liichtbeschreiwung vun Speisewaiss a Spull, dann Haut kann et bleiwen)
- 1 Schauspiller, gehackt ODER 1/4 Coucht minzegt violett Oliv
- 2 gréng Zwerge, fein Schnéi
- 1 frësche roude Chili, de-Somaire an d'Härsch, oder 1/4 Téi verducken roude Klacke Pärp
- 1/2 Koppel frësch Koriander / Cilantro, ronn haléiert
- 1/4 Téibläuchstreckeg gehackt Trockengstrooss
- DRESSING:
- 2 Tablett.
- Fësch Sauce (Vegetarier: kuck alternativ Rezept Link ënner)
- Jus vun 1/2 Kalk
- 1 Tablett. Soja Zooss
- 1-2 Knuewelesche Knuewel, Härgestouss
- 1/4 bis 1/2 Tsp. Cayenne Pfeffer (fir ze schmaachen)
- 1 + 1/2 bis 2 Tsp. Zocker oder méi, ze schmaachen
Wéi et et mécht
Fir eng Vegetaresch / Vegan Versioun vun dësem Rezept gesi meng Vegetaresch Thai Gourmandsalat Rezept (Vegan) .
- Gegrillte Gurken an halwe Längt erofklammen, dann widderhuelen mat all hallef bis Dir e puer längsten Bands. Loosst de anere Wee fir Äert Richteg Gräift. Plaz an eng Salade Schüssel.
- Setzt d'Schalott, d'gréng Zon, den Chili / de Rot Pfeffer, an de Koriander an d'Salat Schuel (halen e bësse méi Kriander fir e Garnitur).
- Kombinéieren d'Dressing Ingredientsen zesummen an eng Taassel, rŽi fir Zocker opzeléisen. Probéiert et fir séiss Sauer Balance, doduerch méi Zocker, wann et ze séier ass fir Ären Goût. Tipp: Notéiert datt de Dressing frësch Salzbuer a Schmaacht elo schmaacht, awer e perfekt ass an der Kombinatioun mam Salat.
- Huelt Iech de Salade dresséiert an ass gutt gutt.
- Fir ze déngen, bescht mat geschniddene Erdnuks, plus extra Koriander . Op Wonsch mat enger Scheff aus Kalk. Servéiert direkt, oder bedecken a kale fir 3 Stonnen. *
Tipps:
- Wann Dir dëse Salaire als Haaptplat servéiert, add 1 Teche Kaffi wéi d'Proteinquell.
- Bemierkung datt méi laang de Salat gespaart ass, méi flësseg wäert am Ënner der Schuel oder Plack ophuelen (Jus aus dem Gurken). Wann Dir et viru vläicht ze bréngen, ass einfach sécher, de Salat ze werfen ze ginn fir ze servéieren. Dëse Salaam ass am beschten iessen am selwechten Dag wou Dir et mécht. EN JOY
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 140 |
| Total Fett | 5 g |
| Gesat huet | 1 g |
| Ungessereiert Fett | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 971 mg |
| Kuelenhydrater | 21 g |
| Diabetesfäegkeet | 3 g |
| Protein | 7 g |