Wann Dir Crèmee verréckt Spinat am luesen Haff mécht, ass et déi selwecht Räiszitt Iech mat dem normale Rezept kritt, awer et ass sou einfach ze maachen. Dëst Rezept liwwert nëmmen 10 Minutte vun der aktueller Präp צייַט fir ze preparéieren. Wann Dir an enger Paus ass, kanns de dës Spinat op héichem kuken. Et gitt iergendwou 1 bis 3 Stonnen, jee no wéi hei Äre lueste Kaffi krééiert.
Serve als eng Säit mat alles vu Rëndfleesch bis zum Schockela Kicken. Heiansdo gëtt ech och dës geschmaach Spinat als eng Sauerei mat Spaghetti oder Linguine gedréckt. Gitt e puer Parmesan Kéis iwwer den Top, a Dir hutt eng komplett Mahlzeit.
Kuckt och: Spinat Rezept Är Kanner d'Kanner gär
Wat Dir braucht Dir
- 16 Unzuel gefruereg gehackt Spinat, dégagéiert an dréit dréchen
- 1 grousst Ee, geschlagen
- 1 Coupe Rikotta Kéis (Deel Skim gëtt ok)
- 4 onse Crème Kéis, an d'Kibell geschnidden
- 2 Dësch. Botter, geschnidden an Stécker
- 1 Dësch Äppel Feinkarnéiert Knuewel
- 1/2 Eeërkéis Salz
- 1/2 Teaspoon frësch gepackt Schwaarz Pärp
- Dash vun de Päiperpeen
- 1 Coupe geréiert Parmesan
Wéi et et mécht
- Kombinéiert all d'Ingredienten, ausser de Parmesan Kéis am luesen Häerz. Stier gutt.
- Verpaakt de Parmesan Kéis iwwer Spëtzt. Deckel a Kachen op e bësse fir 4 bis 6 Stonnen, rousen hallef duerch. Oder op 1 bis 3 Stonnen opkënnt.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 305 |
| Total Fett | 23 g |
| Gesat huet | 13 g |
| Ungessereiert Fett | 7 g |
| Cholesterol | 209 mg |
| Sodium | 668 mg |
| Kuelenhydrater | 8 g |
| Diabetesfäegkeet | 2 g |
| Protein | 18 g |