Vegetaresch Adobo ass e Filipino Gericht mat Vegetarier Huhn, marinéiert an Esseg, Pärpert, Zitroun a gekacht an der selwechter Aart wéi Hiren Adobo op den Philippinen. De vegetaresche Puppelchen ass marinéiert, an e bësse Ueleg gebrannt, duerno an der Sauce geheit fir e unique Geschmaach vun den Philippinen. Vegetaresch Adobo Rezept Kuss gefrot vun Är Heart Natural Foods
Wat Dir braucht Dir
- 1 vegetaresch Chicken Gratis Chicken, zerquetscht oder geschnidden an bite-gréisst Stécker
- 1 Knuewelken
- 1 Zoppen Zitroune schielen
- 1 Zoppeläff Braggs Liquid Aminos oder Sojazooss
- 1/2 Tsp Schwaarz Pärp
- 1/2 Kuch Wäin
- 1 Olivenöl
- 1 Coupe Waasser, méi oder manner wéi néideg
Wéi et et mécht
- Marinate Chicken Free Huhn am Knuewel, Braggs, Pärp an Esseg fir 15 Minutten.
- Reservéiert d'Marinad, de Knuewel an d'Uewerhand vum Ueleg a fruuten a fruuten bis Braun, A véierméiglech net fir ze verbrennen.
- Maacht Iech Marinade a Chicken Free Chicken.
- Simmer 10 Minutte. Serven iwwer Reis.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 387 |
| Total Fett | 21 g |
| Gesat huet | 5 g |
| Ungessereiert Fett | 9 g |
| Cholesterol | 105 mg |
| Sodium | 343 mg |
| Kuelenhydrater | 12 g |
| Diabetesfäegkeet | 1 g |
| Protein | 35 g |