Kajun Attraktionen fir eng Kockeloust ass eng spannend Iddi fir e klassesche Rezept ze änneren. Wann Dir keng Cajun Seasoning an Ärer Géigend fënnt, kreol dass eng Creole Meat Seasoning an Hand op dësem Rezept an vill méi. Dës liicht fënnef Zutat Rezept ass perfekt fir all kalmer Wanter Dag.
Fir den beschten Dréch bruet, ass e luesen Kocher wierklech am beschten. Déi feible Hëtzt an déi laang Kukz ze veränneren en héiche Schnëss vu Fleesch op eng super Ausschreiwung, feinste Rëndfleesch, dee mat Aroma gefüllt ass.
Serve dësen Rezept mat engem kale grénge Salat, dat mat Pilzen a Trapp Tomaten gefloss ass a mat engem cremebelege Ranchverkleedung bestëmmt oder Pears a Greens Salad mécht , e séissen Kontrast zu dësem schaarf Rezept. Maacht e Glas roude Wäin, fatzeg Knuewelbrout, a Dir hutt en Iesse mat engem Kinnek.
Wat Dir braucht Dir
- 1 (2 bis 3 Pfund) raffinéiert Rëndfleesch Chuck brong
- 1 Esou Kajun gewierfelt
- 1 Zwëschenzäit, gehackt
- 1 (14 Unze) kann Tomaten mat Knuewe gemittlech ginn, netënnerrolt
- 1/2 bis 1 Teaspoon Tabasco Sauce
- 1/8 Eeërbecher
Wéi et et mécht
Spritt de Cajun erwiermt iwwer de Brout a réit sech gutt ze beschneiden. Plazéiert d'beschichtete Rëndfleesch an e 4 bis 6 Quarté lues a lues a bäi mat der Zwiebel.
An enger klenger Schossel kombinéieren d'Tomaten mat hirem Jus, Pamperausso an Pärp. Gitt dës Mëschung iwwer d'Geméis an d'Braten.
Deckt den crockpot op a kacht op enger niddreger Plaz fir 8 bis 10 Stonnen oder bis d'Rëndfleesch ass ganz gutt. Huelt de Rëndfleesch aus dem luesen Haff an en op eng Duschpabeier.
Benotzt d'Lëpsen an d'Tomaten aus dem luesen Haff a Löffel iwwert de Rëndfleesch. Servéiert mat der Liquiditéit vum crockpot.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 362 |
| Total Fett | 17 g |
| Gesat huet | 7 g |
| Ungessereiert Fett | 7 g |
| Cholesterol | 135 mg |
| Sodium | 1,302 mg |
| Kuelenhydrater | 5 g |
| Diabetesfäegkeet | 1 g |
| Protein | 44 g |