Dëse Rezept fir Vegan Schockela Bananenmuffin fuerdert Haferfléien a Bananen - awer léiwer net den Trick Iech ze denken datt et gesond ass! Eggie- a Mëllechkéift ass awer manner fetter als d'Schockela vun de Schockela Muffin, a vegan ass och cholesterolfrei.
Wat Dir braucht Dir
- 1 1/4 Téi Miel
- 1 Sauertemperatur
- 1/2 Bong Brau Zucker (fest packt)
- 1/3 Coupe Kakao
- 1 Iamespoon Bakpulver
- 1/4 Teaspoon aus Backpulver
- 2-3 reift Bananen (gebrach)
- 1/2 Kuch Séiss Mëllech
- 1/3 Coupe Vegan Magarine (geschmëlt)
- 1 Teelstoun Vanille
Wéi et et mécht
- Pre-Hëtztofstand bis zu 400 Grad a Linn oder Fett eng Muffin Pan.
- An enger grousser Schossel kombinéieren d'Miel, d'Ueleg, de Brauerzocker, de Kakao, d'Bakpulver an d'Bakensoda.
- An enger separater Schuel, zesummen d'Bananen, Sojabil, Veganmargarine a Vanille. Kombinéiert mat den décke Ingredienten a réieren einfach fir ze kombinéieren.
- Fill all Muffin ëm 2/3 voll mat Batter. Bake fir 20 bis 25 Minutten, oder bis de Zockerspigel kënnt raus.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 102 |
| Total Fett | 3 g |
| Gesat huet | 1 g |
| Ungessereiert Fett | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 206 mg |
| Kuelenhydrater | 19 g |
| Diabetesfäegkeet | 1 g |
| Protein | 1 g |