Kocht Ho-Hum Terrain turkey mat Kacheln, Knuewel a Kumumm a schloofen dann d'ganz Saach mat frëschem Limetten-Saft a gehacktene Cilantro maacht eng fabelhafte Füllung fir einfach At-Home Tacos.
Gitt net entimidéiert duerch d'Lëscht vun Zutaten - si sinn am meeschte Suggestiounen an Dir kënnt all Toppings déi Dir wëllt. Fir e schnelle Wochennuecht, benotze kaaft Kaaft condiméiert. Wann Dir e bëssen Zäit hutt, mécht Är eege Chile & Cilantro Guacamole (oder e puer guac Rezept ) an Homemade Salsa (just eng Tomaten opzehuelen, e puer Zwëschenzäit an e bësse Chili fir ze schmaachen).
Remarque: Dir kënnt d'Krautem Kaffi Fleesch amplaz vun Buedemtürk benotzen (e perfekte Uebst fir d' Restavettestrooss !); Gitt direkt déi kleng Ännerung an der Kuchermethod.
Wat Dir braucht Dir
- 2 Knuewelekklammer
- 1 oder 2 Chili Pepper (frësche grénge Käller wéi Serranos oder Jalapeños)
- 2 Teaspons Olivenueleg (oder Canola oder Geméisgas)
- 1 Teelöffel cumin (Buedem)
- 1/4 Teaspoon Cayenne
- 1 1/2 Pënner Tierkei Fleesch (mageres Terrain oder ongeféier 2 Teller zerféiert gekacht)
- 1/2 Teelstoun Salz (Feinste Meedchen)
- 1/2 Zopp Cilantro (frësch Blieder)
- 1 Kalk
- 8 Mais Tortillas (oder Taco Shells)
- Garnish:
- Salsa Fresca oder Är Favoritten Salsa,
- Guacamole (hausgemaach oder gespäichert kaaft), Fruuchtmixe Salat oder aner Zich vu Blummen
- Optional: Kéis an / oder séiss Crème
Wéi et et mécht
- Peel markéieren an de Knuewelche; Fein zë brenken, d'Stärekelen (evidentiell) an d'Somen, wann Dir se fir d'Gewiicht zitt.
- Heef de Ueleg an enger grousser Bratpfanne iwwer mëttlerer Hëtzt. Den Knuewel a Chiliën addéieren. Kachen, Rühr bis zum Däischter a Soft, ongeféier 2 Minutten. Fügt de Kumene a Cayenne a rührt ze kombinéieren, bis d'Gewieresch Sizzle, ongeféier 30 Sekonnen. Setzt den Trickel an d'Salz. Stir fir d'Fleesch ze kombinéieren an ze briechen mat der Lescht vum Löffel oder Spatula.
- Kukk, rullt bis gelegentlech, bis d'Kalkutt ass gekacht ginn. Bemierkung: Wann Dir gekachtelt gekachtelt Truthahn kënnt, addéiere och 1/4 Téi Waasser, rëm fir d'Kombinatioun ze reduzéieren, d'Hëtzt op mëttelméisseg reduzéieren, a bedecken fir alles ze erhaalen an loosst d'Aromen e bësse bis 10 Minutte verbrennen.
- Während d'Türkei kukkt, fein zitt d'Blieder.
- Wann d'Fleesch voll ass gekacht ass, brëcht et aus der Hëtzt an réckelt an de gehacktene Cilantro. Juice d'Kalk iwwert d'Fleesch a rousen fir ze kombinéieren.
- Heizen der Tortillas *, wann Dir u seet, a mat alle Buedemascht, Salsa, Guacamole a Salat (oder fëllen all Taco Shell). Séiss Séiss Crème oder Zittere Kéis, wann Dir wëllt. Oder loosse jiddereen seng eegen Tacos opmaachen.
* Heizung Tortillas kann e puer Weeër maachen: direkt iwwer eng Gasflamme, fir 15-30 Sekonnen pro Säit; an enger Wénkelbunn an engem waarme Orakel gewéckelt; an e liicht gedämpften Kichentuollen a Microwavé waacht bis zu hefzege vun ongeféier 30 Sekonnen.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 447 |
| Total Fett | 12 g |
| Gesat huet | 2 g |
| Ungessereiert Fett | 4 g |
| Cholesterol | 108 mg |
| Sodium | 1.541 mg |
| Kuelenhydrater | 51 g |
| Diabetesfäegkeet | 6 g |
| Protein | 37 g |