Dës elementar, flavinneg Fleeschbäll sinn ideal fir e Spaghetti-Dinner, oder eng Marinara-Sauce addéieren a lecker Platten Sandwiches ze maachen. Baking suergt och fir ze kachen an lues ze séissen an lëschteg.
Dës Fleeschbäll ginn an e feindreschen Brout gebilt, ier se gebak ginn. Benotz Parmesan oder Knuewelgejäreg Brout Kriibs wann Dir wëllt.
Wat Dir braucht Dir
- 1 1/4 bis 1 1/2 Péng mëllen Rëndfleesch
- 1 grousst Ee, geschlagen
- 1/2 Kaffi zerzaubten Parmesan Kéis, oder ongeféier 1/3 Toune gutt feiert
- 1 Eeel Dréiene Basil Basil
- 1/2 Teaspoon italienesch Wuerzelen
- 1/2 Eeër Salz
- 1/4 Teaspoon Buedem schwarze Päfferi
- Cayenne Pärp
- 1 Iësstéck gedrockene Péitersplangen.
- 1 Knuewelken, Knollen a Fein gehackt
- 1/2 Kuch fäeg d'Troesch Brout Kribbelen, gedeelt
Wéi et et mécht
- Wärmeschuel op 375 F (190 C / Gas 5).
- Zeilen e groussen Bakforme mat Folie.
- Kombinéiert de Rëndfleesch, Ee, Parmesan Kéis, Basil, déi italienesch Verzéiung, Salz, Pärpert, Cayenne, Péiters Flakken, Knuewel an 1/3 Tafel vum Brout Kribbelen. Mix bis gutt vermëscht. Formen an 1 Zoll Fleeschbäll a Rolle an de Rescht Brout. Gitt op d'Backpack. Bake fir ongeféier 20 Minutten bis et gekacht ass.
Maacht ronn 2 Dosen Kaffi.
Expert Tipps
- Fir Fleeschbiller fir Dane ze kontrolléieren, testen e puer mat engem Instant-Liest-Thermometer. D'Rëndlech Rëndfleesch muss op eng Mindesttemperatur vu 160 ° C (71,1 ° C) gekacht ginn.
Dir kënnt och gär
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 296 |
| Total Fett | 14 g |
| Gesat huet | 6 g |
| Ungessereiert Fett | 5 g |
| Cholesterol | 187 mg |
| Sodium | 262 mg |
| Kuelenhydrater | 12 g |
| Diabetesfäegkeet | 1 g |
| Protein | 30 g |