Mir sinn alles mat Chicken Parmesan vertraut, wou e Poulet kulasséiert gëtt a gebrannt bis Golden, duerno mat enger rieseger Tomato-Sauce a Gooey Moschella Kéis. Awer wat fir den Ënnerhalt vum Poulet? Dëse Gefligelverwaltung wäert d'Textur an d'Erscheinung vum Originalrezept behalen awer et gëtt e liicht ënnerschiddlechen Aroma fir den Iessen. Eng Ideal-Dinner-Wiel, wann Dir esou vill Huhn gegessen huet, da fillt Dir Iech gär ze klauen.
Dëse Rezept rifft fir en Ick virbereet Spaghetti-Sauce, awer wann Dir et virzéien fir Äert eegent Dir kënnt einfach getrocknegt Basil a Oregano zu Konservent Tomatenoss. Fir e klengen Tuerm op e klassesch, gesënnegt Zwëschenzäit , Pellekopf a Pilze ginn op d'Kuschelcher geliwwelt ier e mat Sauce a Kéis bedeckt ass. Vläicht dat ass e Wee fir e Geméis an Äert Kand ze iessen! Dëse Geroch kënnt am beschte mat Nuddelen.
Wat Dir braucht Dir
- 1 Ee
- 1/2 Dritt Mëllech
- 1 Brot Brut Kriibs (erfreet)
- 1 1/2 Kilo Kichen Fleesch (4 Kaffetten)
- 2 Dëschfill Olivebeem
- 1 kleng Zwiebel (liicht geschnidden)
- 1 Klackenpabeier (roude, dënnem geschnidden)
- 1/2 Coupe Champignons (geschnëtzt)
- 1 Jar / 16 Sauer Tomate Sauce (Är Lieblingsmarkel)
- Garnesch: Parmesan Kéis
- 8 ounces Mozzarella (geschnidden oder zerfetzen)
Wéi et et mécht
- Den Ofen op 350 F.
- Beat Ei an Mëllech zesummen an eng kleng Schuel. Place Brout an e stenge Platen. Eemol an der Zäit, dip Truthahn Kusselen an der Ee Miwwelen an dann an d'Panéierstrooss bis e grëndlech beschichtet, op eng Backplanz plazéiert wann Dir do sidd.
- Heisse Olivenueleg an engem Net-Stick-Skelett iwwer mëttlerer Hëtzt. Kockschnëttelen am waarmen Ueleg ze brennen bis gutt gebrannt, 3 bis 4 Minutten eng Säit. Plaz an enger shalleg Kasserol.
- Add geschniddene Zon, e Päffel an Champignons op de waarme Zänndéier. Kuke bis Tender, ongeféier 5 Minutten. Spoon dës Mëschung op Top vun de Kéisselen.
- Gidd d'Spaghetti-Sauce iwwer d'Waasser an sprëtzen mat Parmesan Kéis (esou vill oder esou kleng wéi Dir et wëllt). Bake fir ongeféier 20 Minutten. Top mat Mozzarella Kéis a kachen bis Kéis geschmëlzt a brong ass, ongeféier 5 Minutten. Servéiert iwwer helle Nuddelen.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 664 |
| Total Fett | 33 g |
| Gesat huet | 13 g |
| Ungessereiert Fett | 12 g |
| Cholesterol | 217 mg |
| Sodium | 1,802 mg |
| Kuelenhydrater | 40 g |
| Diabetesfäegkeet | 4 g |
| Protein | 52 g |