Dëse Paleo Frühstückszweet huet meng schläichen Mornings zu helle spannend flotte Sonnendäsch geännert. Sure hunn ech nach ëmmer de Schlussknopper gedréckt, awer no der zweet alarméierter Alarm, sinn ech bereet, dës Skelett am Mond ze kréie.
Fir Starter, et ass net nëmmen e kulinareschen a Protein verpackt Buedemtourkey, mee och d'Gras mat engem Fouss mat Waasser verwinnt Speck. Ech bezweifelen datt et besser wier, mee da sinn ech dës Kombinatioun mat roude Chili Pepper a Knuewel an Zwëschemetz ze kombinéieren fir e gudde Moukecheck ze kreéieren.
Ech weess wat Dir denkt, "wéi hat hatt et net mat der Preparatioun vun de Geméis am Mueren". Einfach, ech hunn se viru komm. Et ass vill méi einfach ze halen an d'Geméis ze brennen, ier ech an d'Bett ginn anstatt wann ech erwächen an ech denken iwwer d'Millioune Frendlinen déi ech kennen ze mussen an ze waart hunn ech meng Mamm zréckgeruff, a wat war déi lescht Saach, déi ech brauch op meng Liewensmëttel Lëscht setzen - Dir kritt d'Iddi. Déi eenzeg Saache, déi ech net ëmmer de Pre-Prepping empfehlen ass den Avocado. Dir kënnt préimutt an déck am Kalkjus mee ech hun se frësch.
Gitt et e Prouf. Ech weess et wäert net enttäuschen.
Wat Dir braucht Dir
- 2 Zoppeläffelen. Olivenueleg
- 1 Schëlter Truthahn Fleesch (Buedem)
- 1 Zoppeläffelen. Knuewel (Härger)
- 1/4 Tael Zwéi (giel, klenge Knäck)
- 1/4 Couck-Pärp vu Pabea (roude, klenge Wierk)
- 1/4 Couck Klapper (giel, kleng geréckelt)
- 1/4 Coupe Avocado (geschleeft / pittéiert an dann klenge Wierk)
- 1 1/2 Kuch Séiss Kartoffel (klenge Knäck)
- 1 Prise Chili Pepper (rout, zerdréckt)
- 1/2 Kuch Bacon (klenger Knäck)
- Garnesch: 1 Ee (méi liicht)
- Garnesch: cilantro
Wéi et et mécht
- Wärmegwierk am Fanger op mëttlerer Hëtzt
- Kukrowenger Kakerlak, Speck an Knuewel zesummegeklappt bis et fäerdeg ass, ongeféier 10 Minutten a gëllen an e Colander fir d'Entloossung.
- Füügt giel Zwiebel, roude Klackentransport, giel Kaffi fir Päffel an de Séisswäin a schwäissen d'Geméis ouni ze brong.
- Add séiss Kartoffel, Chili Pärp an Salz a Pärser fir ze schmaachen.
- Deckt a kukkt bis séiss Kartoffel zë brengen, ze rëm gelidden.
- Füus erëm an der turkey bacon-gemoosung an de séchert. Mix Ingredientsen gleichméisseg duerch de Pan zur Konsequenz.
- An engem Ee Panne koch Ee Ee fir méi einfach ze maachen.
- Beim Pluquéieren vu Fächer, drénken am Avocado a garnéieren Är Schuel / Placke mat iwwer liicht Ee. Serve Direkt.
Alteratiounen: Fillt sech frësch an aner Geméiszorten oder Zutaten hinzu, déi Dir op der Hand ass, déi gutt an dësem Sockel goe kéint. Dir kënnt och Saachen ausginn wéi den Speck (vun iech verréckt) oder wann Dir et net an der Hand hutt.
Storage: Dir kënnt dësen Zäiten an engem luesen Container am Kühlschréieall fir ongeféier 24 Stonnen speparen. Ech wetten, datt Dir et an enger Astellung iesst, awer wann Dir dat net wëllt, ass et meng Berodung ze iesst, soubal Dir kënnt.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 4310 |
| Total Fett | 182 g |
| Gesat huet | 43 g |
| Ungessereiert Fett | 73 g |
| Cholesterol | 1,825 mg |
| Sodium | 3.371 mg |
| Kuelenhydrater | 83 g |
| Diabetesfäegkeet | 15 g |
| Protein | 557 g |