Crumble of Speck a Crème an Parmesan ass dëse Spaghetti-Kaffash-Gerécher net extrem lëschteg, an den nidderegen carbinescht Inhalt ass besonnesch attraktiv.
Serve dëser fabelhafter "Spaghetti" mat engem drëschte Salade oder frësche Geméis fir eng extra Miel.
Wat Dir braucht Dir
- 1 duerchschnëttlech Spaghetti-Këscht
- 8 Streifen Speck
- 1/4 Coupe onion (fein gehackt)
- 2 Knuewelcher Knuewel (gebacken a gehackt)
- 1 1/2 Tupfen
- staark Crème
- 1/2 Teller frësch geréischte Parmesan-Kéis (plus méi fir Garnéieren, wann Dir wëllt)
- Salz a frësch terribel schwaarz Päpp ze schmaachen
- Optional Garnéieren: frësche Péiterséile (gehackt)
Wéi et et mécht
- Heiser den Ofen (oder Erwiermungsschacht) op 200 F bis 250 F.. Hei ass den Kürbis waarm waarmt wann Dir d'Sauce behalen. Alternativ kënnt Dir nëmme séier an der Mikrowelle waarm si wéi d'Sauce fäerdeg ass.
- D'Scheff vum Stëpp an den Enn vum Spaghetti Kader. Loosst de Kürbis an d'Halschent Längt an d'Saat aus. Schrauwen d'Buedem vun engem Kaffi mat engem Löffel fir all weiche Fessel ze fuehren. Plaz an engem Mikrowellen-séchere Backpëllen, zerfetzen. Fügt ongeféier engem Zoll vu waarme Waasser zum Backen.
- Microwave de Kürbis, onkloereg, fir 12 bis 15 Minutten. D'Zäit hänkt vun der Gréisst vum Kürbis an der Kraaft vum Mikrowellenofen. Testen sie duerch Piercing mat enger Gabel. Et sollt einfach ze pierce, awer net ze mëll.
- Schrauwen d'Innere vum Kürbis mat enger Gabel, déi d'Spaghetti Strécke an eng Uewenbehälter oder Container überträifen. Deckt d'Schuel mam Folie of a wandert de Kürbis waarm am Ofen oder Erwiermungsschacht.
- Mëttlerweil, wann de Kürbis kuken ass, an engem déif Zoonett oder Saute Pan op mëttlerer Hëtzt, fréiere de Speck bis frësch. Fuert op Pabeier Handduch fir ze drenken. De Speck zerbriechen a lass loossen.
- Loosst de Speck erfaassen an eng Téi oder Schuel, sou datt et ongeféier 1 Äeschel an der Pan. Kéiers de überschafte Speck Drippings fir eng aner Notzung.
- Füidd d'Zwiebelen un d'Pan a säusen bis se just transluzent sinn. Fuert den Knuewel an d'Kuchen fort, fir d'Rührung fir 2 Minutten ze kachen.
- Addéiere de Crème un d'Pan a bréngen eng Simmer. Fuert weider fir 4 Minutten ze kachen, bis zu reduzéiertem a verdickt ass. Addéiere de Parmesan Kéis a koch, rullt, bis et geschmëlzt gëtt. Huelt e puer Teaspinne vu kräméiert Speck a bitt de Rescht op d'Sauce; Hëtzt duerch. Wann d'Sauce ze déck ass, add een e bësse méi Crème oder Mëllech ze dënn.
- Eng gutt Saach vun der Sauce mat dem Hot Spaghetti Squash.
- Garagéieren de "Spaghetti" mat enger kleng Petzeg a méi Parmesan Käse a Speckkriibs, wann Dir wëllt.
- Servéiert mat enger Säit gréngen Salade oder Tomaten.
Dir kënnt och gär
Ineffiziente Kicheler oder Instant Pot Spaghetti Squash
Summer Squash "Pasta" Mat Knuisch an Basil
Bauer-zu-Dësch - Saisonsbuerger Maart Rezepter
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 289 |
| Total Fett | 25 g |
| Gesat huet | 15 g |
| Ungessereiert Fett | 6 g |
| Cholesterol | 76 mg |
| Sodium | 244 mg |
| Kuelenhydrater | 12 g |
| Diabetesfäegkeet | 1 g |
| Protein | 7 g |