Dëst ass e schnelle an aromatiséiertem Halibut Rezept. Déi räich Faarf vun der béiser Sauce léisst vill Charakter fir dëse Geriicht. Serve et op Top Reis mat Ären Lieblingsgemeng fir e leckere, gutt ausgeglachene Miel.
Wat Dir braucht Dir
- 1 Pond
- Halibut Steaks
- 2 Icedichte vu Botter
- 2 Dësch
- brongen Zocker
- 1 Dësch Dëppe Zitrounejus
- 1 Esou Séissooss
- 1 bis 2 Knuewelekkel, gehëtzt
- Salz a Pabeier fir ze schmaachen
- 2 bis 3 kleng gréng Zimel, gewaschen a fein zerdréckt
Wéi et et mécht
- Kombinéiert all Zutaten, ausser den Halibut, an engem klengen Fanne iwwert eng mëttlerer Hëtzt. Mix bis Zocker opgeléist ginn.
- Preheat grill. Plaz halbutt Steaks op dem Grill an all kéiers fir all 5 Minutte kochen, regelméisseg bastelt mat der Sauce. Grill bis fäerdeg. D'Halibut sollt onweegend bis op d'Mëtt sinn a flakéiere liicht mat enger Gabel (enger interner Temperatur vu 145 bis 150 Grad).
- Huelt vun der Hëtzt, garnéiert mat grasend Zwiebel, a servéiert.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 524 |
| Total Fett | 16 g |
| Gesat huet | 8 g |
| Ungessereiert Fett | 5 g |
| Cholesterol | 167 mg |
| Sodium | 829 mg |
| Kuelenhydrater | 39 g |
| Diabetesfäegkeet | 2 g |
| Protein | 57 g |