Dëse Rezept fir d'Roude Bounen a Rice ass sou einfach begeeschtert, et ass keng Entschëllegung, et net op Är Rezept-do-Lëscht ze setzen. Déi roude Bounen kuken am ganze Kaffiskuch all Dag sou datt Dir d'Wou gi vu Bounen a Räis praktesch gemaach. Et ass bal sou einfach wéi eng Can vu Bounen ze maachen. A Schmoof Knochen oder Ham schockéiert d'Kiche mat de Bounen ganz Nuecht géif eng fonkeleg, gudde Wäin un d'Bounen addéieren.
Wat Dir braucht Dir
- 1 Pound rout Nierbounen (gewascht an iwwerweest Iwwernuechtung)
- 5 Knuewelek Knobelen (zerteiert)
- 3 Bucht verléift
- 1 bis 2 Teaspoon Cajun gewascht (wéi Tony Chachere's, extra fir ze schmaachen)
- 1 Eeërkéis Salz
- 1 eelst Dronken
- 1 Pounentëf Rauschen (geschnidden an Stécker)
- 2 Tauxe verkaf ginn Wäiss
Wéi et et mécht
1. Plaz verschountene Bounen a Crock Pot. Deckt mat genuch Waasser fir en Zoll iwwer d'Bounen ze maachen. Füüft Knuewelcher, Bicher a Blat, Kajuner Verdauung, Salz a Pärpert. Kuke fir den Dag op op d'mannst 8 Stonnen.
2. Nach 8 Stonnen, schmaacht d'Bounen an d'Verzicht ugepasst. Mat enger Kaffi-Masher benotzt et iwwer 1/3 vun de Bounen. Dodert däischter Wëndelen, a koch fir 30 Minutten. Läffelblieder beseitzen, a Bounen mat klenge Reis benotzen.
Méi Soul Soul Food Crockpot Rezepter:
Southern-Style Pork Barbecue
Déiereg Chocolat Chicken mat Kaffi
Crockpot Schwaarzen Eyed Peas a Ham
Betty's Crockpot Meatloaf
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 520 |
| Total Fett | 12 g |
| Gesat huet | 4 g |
| Ungessereiert Fett | 5 g |
| Cholesterol | 29 mg |
| Sodium | 646 mg |
| Kuelenhydrater | 80 g |
| Diabetesfäegkeet | 12 g |
| Protein | 23 g |