Maacht Är eege jäert Reis mat Mëschung, also hues du ëmmer e puer op der Hand. Dir kënnt kontrolléieren wat d'Gewierer an d'Kraider Dir benotzt, an och de Natrium-Inhalt kontrolléieren deen net vu Seng Kaffi u gekuckt gëtt.
Dir kënnt Wäiss oder brong Reis an dësem Rezept benotzen. De eenzegen Ënnerscheed tëscht brong a wäissem Reis an dësem Rezept (ausser dem Fasergehalt an e puer Ernährung) ass an der Kuchzäit.
Beweist dës Mëschung an engem donkel kühle Plaz, an engem dicht verschlossene Behälter, bis zu sechs Méint. Fir véier Portioune gët Dir eng Taass gemellt an 2 Téi Waasser. Dir kënnt och Huesch Läffel, Rëndfleesch oder Geméis ausmaachen, fir de Pilaf fir méi Geschmack ze kachen.
Serve dësen einfache Pilaf laanscht e geréift Uebst oder Fleeschlooss fir e zousätzlech Iessen.
Wat Dir braucht Dir
- 3 Couckere Reis (onkloer laang Kéiers wei wäiss oder bronger)
- 1/4 Couck Péiters flak (getrocknegt)
- Optional: 2 Icedaatz Ueleger oder Rëndfleesch Bouillonpulver
- 1 Iessen
- 1/2 Teelstach Thymian Blieder (getrocknegt)
Wéi et et mécht
- Mëschung de Reis, gedrockene Petziller Flakken, Bouillonpulver (wann se benotze), Zonpulver a Thymianlager bis kombinéiert. Ginn an engem dicht verschlossene Behälter, a späichere bis 6 Méint.
- Fir de Pilaf an engem mëttleren Téiboot ze botzen 2 Waasser Waasser an 1 Iesselbett fir e Kachen ze briechen. Stir an 1 Coupe Seasoned Rice Mix, reduzéieren d'Hëtzt, deckelen a simmer fir 15 bis 20 Minutten fir de wäisse Rice, oder 30 bis 40 Minutten fir de braune Reis, bis de Rice gutt ass an d'Flëss ass absorbéiert. Fluff mat enger Gabel z'ereforméieren.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 350 |
| Total Fett | 3 g |
| Gesat huet | 1 g |
| Ungessereiert Fett | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 562 mg |
| Kuelenhydrater | 73 g |
| Diabetesfäegkeet | 4 g |
| Protein | 8 g |