Dëse frëndlecht marokkaneschen Getränk gëtt einfach mat Zimt a Mëllech gemaach. Et ass eng perfekt Wiel, wann Dir en waarme Zimtpapp ouni Kaffi genéissen wëllt, oder wann Dir en schnellen an einfache Gedrénks ka maachen, fir Kanner an net-Kaffi / Non-Tee-Drénken zum Frühstück oder am Nomëtten ze iessen.
Nuechtzäit ass vläicht déi populärst Zäit vum Dag, fir Getränker wéi dësen ze bidden, wéi waarm Mëllech laang laang als Schlofhilfe ugesinn ass. Obwuel et net wëssenschaftlech nogewise ginn ass, kann et sécherlech vu verschiddenen Argumenter bezeechent ginn datt e Glas Warm Milk genéissen ass eng entspannend, berouegt Manéier fir e beschäftegten Dag ze maachen.
Zinnamon huet seng eegen Lëscht vu gesondheetleche Virdeeler, dorënner och d'Kapazitéit fir d'Ënnerzocker vum Blutzocker ze halen, hir Gehirungfunktioun ze ënnerstëtzen an als Antioxidant ze féieren. Natiirlech, wann et an engem Rezept wéi dësen Zëmmer genotzt gëtt, ass et den aromateschen, séissen Aroma deen am meeschten vun der Appell vun Zinnamon trëfft.
Dir braucht e bëssen Zimt oder e puer Zëmt Rinde (oder e Stéck) fir de Rezept. Vanille Aromat Zucker ( sucre vanille zu Marokko) ass fakultativ a fënnt een Touch vun Aroma an Séiss.
Genéisst déi therapeutesch Virdeeler an e gudde Goût vu Hot Milk mat Louiza (Lemon Verbena) a Hot Milk mat Fliou (Pennyroyal).
Wat Dir braucht Dir
- 1 Coupe Mëllech
- 2 kleng kleng Zimtbrong
- granuliereg Zocker (oder Vanillareschnell Zocker) fir ze schmaachen
- Buedem zemools, fir Garnéieren
Wéi et et mécht
1. D'Mëllech an d'Zëmtbrong an engem klengen Tapaut mathuelen a waarm bis zu enger Bratelen ophalen; kleng Blasen sollen just um Perimeter ëmformelen.
2. D'Zimlechbrong of an d'Haut erofhuelen déi op der Uewerfläch vun der Mëllech geformt huet.
3. Stier am Zocker fir ze schmaachen.
4. Wann néideg, benotzen d'Wäiss d'liicht Uewerfläch vum Milch. Dir kënnt dat maachen andeems de flitteg Gripp an enger Réck-a-weidere Bewegung tëscht Äre Handflächen geschpaaft gëtt.
5. D'Mëllech an eng Taass oder Muff leeën a mat der Schooss an e klengen Buedem zemmelen. Serve direkt.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 360 |
| Total Fett | 19 g |
| Gesat huet | 12 g |
| Ungessereiert Fett | 6 g |
| Cholesterol | 73 mg |
| Sodium | 268 mg |
| Kuelenhydrater | 32 g |
| Diabetesfäegkeet | 4 g |
| Protein | 17 g |