Nodeems Dir dëst chinesesch inspiréiert Raw Vegetarier "Unstirfry" giess, kënnt Dir Iech gewonnert wat Dir e Wok brauchs! Déi roude Veggien bleiwen knuspill a faarweg an doduerch e bësse méi am Dehyddrécker erweechend fir e waarmt, tröstegen Gefühl ze ginn - sou wéi gekacht chinesesch Nahrung. Ech hu chunky Geméis mat dëser Zort Speziel, an Dir kënnt all déi, déi Dir hutt ronderëm. Fir Wonsch vun der Schéinheet a vun de Nährstoffer, heescht de Rezept fir dräi Faarwen vu Klackenpapperen, awer ee wäert ausréichend sinn. Dir kënnt och d'Ueleg überspriechen, wann Dir keng kal Kare-Sesam fonnt huet (d'Olivebeem an d'Kokosnossöl de Choix änneren erof).
Pair dëse roude Liewensmëttelgeméiser mat riesent Choufleur "Reis" fir e Füllmuee.
Kuckt och: De beschten einfach Raw-Liewensmëttel Rezepter
Wat Dir braucht Dir
- 1 grouss Zucchini, véierter a geschnidden
- 1 Coucht Cremini oder Knäpperknopper, véierter
- 1/4 all roude, orange a giel Klacken, gehackt
- 1 grouss Mutt, geschnidden
- 1 Téih Lila Kout, gehackt
- 1 Pegs, dänesch geschnidden
- 4 Knuewelken Knuewel, Här oder drënner
- 2 bis 3 Zoll Stéck Ingelsen, geschleeft a geschmollt
- 1/2 Zitroun, Juice
- 2 Äckerlooft Agave-Nektar (optional)
- 1 Eeelsteen Steingeméisseedon
- 1 bis 2 Icedoel Kale presse Sesam, optional
- 1 ebess schwarz oder wäiss Sesam
Wéi et et mécht
- Schéckt all d'Ingredientsen zesummen an depliant 145 ° F bei ongeféier enger Stonn, rëm gelegentlech.
- Fuert an iesst direkt oder ze kafen an engem luesen Container.
Dëse rohes Iessen Chinees "Rührfett" Platen ass perfekt op de Raw Cauliflower Rice servéiert.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 226 |
| Total Fett | 7 g |
| Gesat huet | 1 g |
| Ungessereiert Fett | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 59 mg |
| Kuelenhydrater | 38 g |
| Diabetesfäegkeet | 5 g |
| Protein | 6 g |