Maacht net Fruucht!
Kaffi ass déi wichtegst Miel vum Dag a schéngt et ëmmer d'Mieres ze vergiessen, déi vergiess gëtt. Et ass einfach ze vergiessen, wat mat verréckten Mornings kann heiansdo sinn, mee déi meescht Ernährungsberechter stëmmen dass mer eis Kierper e grousst Disservice maachen, wann mir de Fruucht maachen.
Net nëmmen dës Liewensmëttelstick beginn Ären Metabolismus fir den Dag, et preparéiert Äert Kierper a Geescht fir d'Evenementer den Dag virun. Et behält eis Energiespiegel op an kritt dës Kreativer Juice fir Aarbecht, Schoul, Fitnessstudio, etc.
Fast Breakfast Alternative
Glécklech, Bréider brauch net eng grouss Produktioun ze sinn. Smoothies sinn eng vun de schnellsten an einfachsten Platen, déi just e puer Ingredienten a manner wéi 10 Minuten erfuerderen. De Schlëssel fir Smoothies wählt d'Recht op energiespuerten an futti Zutaten.
Fir e proper Moiese Smoothie ze maachen, musst Dir Iech op d'Kombinatioun vun de richtege Zutaten konzentréieren fir Iech voll, energizéiert ze ginn an se prett fir den Dag ze huelen. De folgende Receptiouns-Smoothie-Rezept enthält e puer Schlësselkraaftwierker fir dat ze maachen.
Frühstück Smoothie Rezept
Chia Seed - Tiny Nährkraaftwierker, Chia Somen ass verpackt mat Omega-3 Fettsäuren, Protein a Glasfaser wéi och verschidde Vitamine a Mineralstoffer.
Honey - Raw Hunn enthält natierlech Antioxydantien, Enzyme a Mineralstoffer wéi Eisen, Zink, Kalium, Kalzium, Phosphor, Magnesium a Selenium.
Spirulina - Dëse Superfood ass verdéngt säi "super" Titel. Spirulina enthält all Nährstoffer fir de mënschleche Kierper noutwendeg, och iwwer 50% Chlorophyll Inhalt, fir de Blutt vu geféierleche Gëfter ze detoxéieren. Et ass och reich an Protein an Eisen. Spirulina kann a Puderform selwer oder an engem gemischten grénge Pudder gekacht ginn. Kuckt de Athletic Greens Superfood Powder iwwerpréiwen fir e super Superfood-Pulver fir smoothies!
Raw Cacao & Cacao Nibs - Schockela an senger rauer, reiner Form, raues Kakao-Pulver a Kakao-Nibelen enthalen en Deel vum héchsten Inhalt vun Antioxidantien an der Welt (méi wéi en grénge Tee a Rotwein!). Och Kucke voll Vitamine a Mineralstoffer, rau Kacao enthält B-Vitamine, Vitamin C an E och Magnesium, Kalzium, Zink, Eisen an méi.
A natierlech, Dir kënnt och e puer Weessgras oder Ersatzgrasgras fir Spirulina oder irgendeen grénge Bloemeneg vegetabil ginn. Wheatgrass ass eent vun de natures superfoods. Kuckt Iech e super Rezept mat Wheatgrass zesummen mat de beschte Wuestgrass Juicer Rezensiounen.
Nie mat der fréie Mataarbecht mat deem lëschtegsten a fëllen Superfood Receptiounen. Mat Nährstoffer fir Äert Kierper fir den Dag virzebereeden an Äert Protein a Glasfasermëllech ze halen, fir den Hunger an der Bucht ze halen, du kanns de Dag huelen!
Iwwer den Auteur
Jenny Travens ass Chefredaktioun bei http://www.superfoodliving.com. Si ass och e Wellness Trainer a Fitness Blogger. Gitt hatt op Facebook, Pinterest a Twitter.
Wat Dir braucht Dir
- Superfood Breakfast Smoothie
- 1 Coupe
- Almond Milk (oder 240 Milliliter)
- 1/2 gefruer
- Banana
- 1 Iesspabeier Hunneg (Ahorn Sirup oder Stevia fir Vegan)
- 1/2 Iamespoon
- Spirulina
- 1/2 Iamespoon
- Chia Seeds
- 2 Dëschstécker rau
- Cacao
- 1/2 Iessen Kakao nibs
- Äert wéi néideg
Wéi et et mécht
- Kombinéiert all Ingréisien ausser cacao nibs an e Mixer.
- Blend op héich bis glat.
- Zu Kakao-Nibelen addéieren a vermëschen bis just ëmgebaut.
- Méi iis addéieren, wann Dir wëllt.