Ahhh, den onbekannten Tassen Kuch. Einfach an lëschteg. Ech muss dat zouginn, datt ech extrem skeptesch wier op d'Iddi vun engem "gesonden" Iessenspektrum, deen Spongi, séiss, kann mikrofueren, an datt Dir an engem Becher kocht. Frot iwwer all de Schoulschoul. Et ass e Schock, deen ech an all Zäit vu mengem Liewen net vu Kuchekanner geliewt hunn. Seriously.
D'Bequemlechkeet ass net déi eenzegaarteg Saach iwwer de Kuch Kuchen. Een anere grousse Aspekt vun Téi Kuchen ass datt de Grondrezept ka geännert ginn fir bal all aner Geschmaach Präferenz ze passen. Zum Beispill, amplaz vun Zinnamon ze addéieren, kënnt Dir Kürbis-Gewürz, Kakao backen, oder souguer onverdéngte Kokosnittelen ofhuelen. Perséinlech huet ech gär Cinnamon benotze well et en hellege, séissen Aroma a Geschmack ubelaangt, awer och e bësse Gesondheetsvirdeeler.
Wann ech e gudde Rendez-vous haat a wéi eng extra speziell behandelen, da ginn ech e moderate Schauspill vun der Vanilla Maple Artic Zero Ice Cream a plazéiert et op d'Téi Cupcake a gitt an d'Stad! De Kuchekuch huet nach ëmmer e gudde Betrag vu Protein a gëtt keen Zocker addéiert. Zousätzlech dozou bäidroe wéi déi Kokosnoss Miel a Zocker e séissen Goût, awer nach ëmmer am Paleo-Richtlinnen.
Dat mécht et ganz einfach fir Gäscht ze maachen. Wat ech et gär fannen, seet se datt se eng Mikrowelle soufflé ass. Honestly, si si meeschte bis un den éischte Biss. Si kënne normalerweis d'Zuel vun Zocker probéieren (mä mir kënnen net well mer eis Paleo engagéieren! Substituéiere vun engem Dessert wéi dësen Téi Kuch ass aussergewéinlech besser fir eis Glycemic Indexniveauen, besonnesch wann et relativ no bei der Bettszäit ass.
Et ginn och d'Deeg, wou ech mech ganz faul fillen oder wann ech net déi ganz Aarbecht maachen, da kuckt de Beechies Bakehouse fir déi lecker Goûten an Optiounen, déi se an hirer Viraussetzung ubidden.
Probéiert et selwer eraus!
Wat Dir braucht Dir
- 1 Ee
- 2 Séiss Waasser
- 2 Séisspokal Kokos Mehl
- 1 Esou Kakosnitt Ueleg
- 1/8 Ieselstonnen Zëmt
Wéi et et mécht
Fannt Är Liiblingsbecher a versécheren datt et Mikrowelle sécher ass. Et wäert normalerweis schrëftlech op der Undeel vum Becher schreiwen (leider, wann et net d'Mikrowelle sécher ass, musst Dir dat benotzen!).
All d'Ingredienten bannen an de Becher setzen a ruffen bis se gutt kombinéiert sinn.
Place Becher an der Mikrowelle a kuerzen op ongeféier 1 Minute.
Loosst Iech e puer Minutte ze killen, da giess a genéisseg!
Wann Dir nach en aneren Dessert gesäis, deen net Coconut Lime Popsicle ass, fillt Iech gär, dës Blackberry Paleo Pancakes ze behandelen als eng Alternativ ze maachen a maachen en lecker Frühstücks-Dessert-Spinoff!
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 602 |
| Total Fett | 32 g |
| Gesat huet | 16 g |
| Ungessereiert Fett | 10 g |
| Cholesterol | 208 mg |
| Sodium | 1.490 mg |
| Kuelenhydrater | 63 g |
| Diabetesfäegkeet | 7 g |
| Protein | 16 g |