Dëse Backofen-Baked-Lachsrezept liwwert wierklech Kanner, well d'Pistazie-Coature Crunch ass, wéi e frittéiert Fësch. Sidd Dir geléiert wéi Dir dëst Lach souz ze kachen, kënnt Dir Äert Rezepter ville Weisen variéieren. Zum Beispill probéiert dëst Rezept mat Pecanien oder Macadamia Nëss anstatt Pistache. Verschidde Kräizer probéieren (just wat et maache wäert - wat och an Ärem Gaart oder Geméiskrisper liest). Dir kënnt sënnvoll Salzzorten fir de Panko ersetzen an dëst einfach a versprache Rezept.
Wat Dir braucht Dir
- 3/4 Couck panko Brout Kribbelen
- 1/2 Téi knapper Pistachio-Nëss
- 1/2 Tsp. Buedem
- 3/4 Dréch Bottermilk
- 4 6 oz. Lachsfileten, ongeféier 1 Zoll Dikter
- Kosher Salz a frësch Buedem schwaarz Pärp
Wéi et et mécht
- Den Ohegemaachtemperatuer op 450 F. spekuléiert e Bakforme mat Kachspray.
- An engem Pie oder Platen, Panko Brout Kribbelen, Pistazien a Thymian. Gidd Buttermilk an eng aner flaach Päckchen, a setzt et un der Panko-Mëschung.
- Saison Saumonsfilet mat Salz a Pabeier. Dip de net-Haut-Säit vun de Lachsfileten an der Botterpilz, da probéiert de Lachs an der Panko-Mëschung. Laachen de Saisons an de Bakblech, d'Haut no ënnen.
- Fannen Sie de Lachs am Ofen, 14-18 Minutten oder bis de Lachs liicht mat enger Gabel flakéiert.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 525 |
| Total Fett | 27 g |
| Gesat huet | 5 g |
| Ungessereiert Fett | 10 g |
| Cholesterol | 119 mg |
| Sodium | 371 mg |
| Kuelenhydrater | 21 g |
| Diabetesfäegkeet | 3 g |
| Protein | 48 g |