Frëschen Hambieren an der Saison sinn déi perfekt Uebst fir vill Dessert ze genéissen. Awer wann net an der Saison kënnt oder Dir kënnt net en anstänneg Sichbegrëff op Ärem Liewensmëttelmarkt kréie sinn, gefruerene Himbaarele sinn esou gutt. Wann Dir Äre Frigidaire a Fréiseng Klapper fir eng Zocker gratis Ernährung starten, gefruerst Fruucht a Geméis sinn Äre Frënd. Fruucht Liewensmëttel ginn net verwinnt a léisst Iech d'Fräiheet hun vill Méiglechkeeten ze sichen fir gesond ze iessen a Mehl fir Iech selwer an Är Famill ze kreéieren. Wann et gefruerst Fruucht op Bierg sinn, da gesond Smoothien wéi dës Raspberry Chia Smoothie keng Zäit daagt an hëlleft Iech ze konzentréieren op Är Zocker ouni Platen. Wann Dir an Ärer Kichen an enger Kachputzlager vun Ingredienten handelt, musst Dir manner Wahrscheinlech fir d'Ausfahrt duerch Fensteren ze reegen.
Dir kënnt dëse "Low Sugar Raspberry" Frozen Yogurt Molkerei gratis maachen andeems Dir einfach de griechesche Joghurt deen ech eng cremig Konservenmolk oder e Vegan-Styl Joghurt benotzen. Ech soen dem sougen Zocker, well dëst Rezept net ganz Zocker kënnt. Et huet natierlech Zucker aus den Hambieren déi ech meng Meenung net schlecht ass fir Iech. Fresh Beeren enthalen e gudde Betrag an Glasfaser a Vitaminne fir sou eng Zockerfreede Meedchen et ass e Gewënn am Buch. De Problem, deen ech am meeschte Geschäft hunn gekuckt gekuckt "Sugar Free" gefrorene Joghurt a Glace op der Maartzäit ass haut, datt si künstlech Séissnere ginn, fir hinnen Zocker ze maachen. Oft oft wann Dir méi iesse kann wéi de recommandéierten Déngscht Dir kënnt den Magen entsat sinn, wat net iwwerall ass. Ech hätt léiwer einfach doheem ze maachen, wou ech kann kontrolléieren wat den Zocker ouni Séisser hunn ech léiwer a wéivill ech wëll benotzen . Wann Dir keng Eisem Maschinn huet, fillen sech net un d'Puppelcher ze kontrolléieren. Just wéi schmaacht sou datt Dir net méi verankert ass wéi et méi gëtt!
Wat Dir braucht Dir
- 2 Tassen Hambieren (frësch oder gefruer)
- 1 Couckeblanz 2% griechesche Joghurt
- 1/2 Zipperweedem Mandel Mëllech
- 1/2 Zocker Zocker ersat (Granulat, wéi Swerve-Sweetener)
- 1 Coupe Éis
Wéi et et mécht
- Mëcht all Zutate an engem héige Stroumgezerder oder verwinnt gefruerene Beeren an engem normalen Mixer oder Nahrungsmëttelprozessor.
- Knäppt an unzepassen fir ze kucken, ob Dir méi Séisser ze addéieren, ier Dir Äert Glace Maschinn ergänzt.
- Eemol accorporéiert, add to a ice cream machine and follow instructions of manual.
- Ouni eng Glacemasché agitt einfach Mëschung an engem loft enge Container, bedecken a frieren nach 2-3 Stonnen.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 48 |
| Total Fett | 1 g |
| Gesat huet | 0 g |
| Ungessereiert Fett | 0 g |
| Cholesterol | 2 mg |
| Sodium | 23 mg |
| Kuelenhydrater | 8 g |
| Diabetesfäegkeet | 3 g |
| Protein | 2 g |