Crémanst, frostig Smoothies sinn déi schnellsten, einfachsten On-the-go Frühstücksfahrt op de Planéit. E puer einfache, gesonde Zutate an e Mixer an Dir hutt e perfekte beschäftegt Mueresstress.
Smoothies kënnen extrem nëtzlech sinn, jee nodeem Dir se selbstverständlech ugepasst! Smoothies, déi mat Zocker a Fruucht geluede sinn net onbedéngt gesond a si gi mam Carb lanscht.
Eisen Erdbeisel Flax smoothie ass mat Griechesche Joghurt, eng super Quell vu kompletten Proteinen. Mir hunn eng gesond Dosis vun engem Iesselpunkt vun frëschem Grond organiséiertem Flossmehl addéieren a mir hunn eis Smoothie mat Stevia, e kalorien natierlechen Ersatz fir Zocker gesait.
Wat Dir braucht Dir
- 1/2 Kaffisjoghurt (plainfërmeg Griechesch, ech hunn Fage Marke benotzt)
- 1/2 Tub Erdbeeren (gefruer)
- 1 Äckerel Flax Sëlwer (golden, frësche Buedem)
- Optional: 1 Teelöffel Vanillenextrakt
- 1/8 Teaspoon Stevia (fir ze schmaachen. Ech benotzen pure Stevia-Extraktpulver, deen Null-Filler enthält. Fatz e bëssen an der Zäit, fir d'Quantitéit ze bestëmmen déi am beschten ass fir Iech)
- 1/2 Kuch Waasser (Fréi, Kuel)
Wéi et et mécht
Place griechesch Joghurt, gefruerene Beeren, Flax, Vanille, Stevia a Waasser am Blendkrug. Puls dach glat an cremig. Wann d'Mëschung ze déck ass méi Waasser, Ee Iesspuer zu enger Zäit.
Erënnerung: Stellt ëmmer sécher datt Är Aarbechtsplazen, Utensilien, Pannen a Mëttele sinn ouni Gluten. Always Lies Produkteretikett. D'Produzente kënnen Produkterformulatiounen ouni Notifikatioun änneren. Wann Dir Zweifel hutt, kafen oder net e Produit kaaft, ier Dir de Hersteller kontaktéiert fir ze kontrolléieren datt d'Produkt ouni Gluten ass.
Ernährungsanalyse:
- 120 Kalorien
- 2,3 Gramm Fett
- 13 Gramm Zocker
- 13 Gramm Protein
- 43 mg Natrium
- 3,5 Gramm Glasfaser