Maacht eent vun dësen lecker Bauchkäscht a Turkiër wraps fir e schnelle an nëtzlech Mëttespaus. Et ass perfekt fir Iessen ze iessen op der Streck, et ass ganz tragbar.
Wou méiglech, probéiert e méi nidderegen Scham an Truthahn ze fannen wéi de Boar Head, deen natiiresch Deli-Fleëffer oder Applegate produzéiert, déi gratis vun Nitraten an Nitriter ass.
Et gëtt kee Grond firwat Dir net méi extra Veggien un dës Wrap bezuele musste - vläicht e puer geschnappte séiss Klacken oder roude Zwiebel, zum Beispill.
Genéisst Är Wrap mat enger Handvoll Babyzot, a puer Kiischten Tomaten fir eng gesond kalorien, Fettgehalt.
Hei ass eng aner Iddi: Wann Dir e Buffet mat enger Rei vu Leit plangt, eng Partie vun dëse Wécklungen ze maachen an ze schneiden.
Wat Dir braucht Dir
- 1 6 Zoll Vollweech
- Tortilla-Wrap
- 1-2 Tsp. Dijonnaise, oder TSP. All Fett matzemaan a Moschter
- 1/4 Coupe
- Arugula (oder Spinat oder Romaine)
- 2 dënneg Slicer Fettofilm Deli-Stil Truthess Brust
- 2 dënneg Slice Fett Fett mat Hasen Ham
Wéi et et mécht
- Spread Dijonnaise oder Mayo a Senne um Wrap.
- Spréngelen Arugula op Top. Lay Deli Fleesch op Arugula.
- Roll ëmbruecht an a hallef ofgeschnidden.
- Servéiert mat Babyzorten an Trapeltomaten .
198 Kalorien; 30 Kalorien aus Fett; 3,3g Gesamt Fett (0,7g Sëtz); 16g Cholesterin; 752 g Natrium; * 29,5 g Kohlendioxid; 8g Glasfaser; 12,62 g Protein.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 5480 |
| Total Fett | 203 g |
| Gesat huet | 59 g |
| Ungessereiert Fett | 65 g |
| Cholesterol | 2,075 mg |
| Sodium | 6.478 mg |
| Kuelenhydrater | 206 g |
| Diabetesfäegkeet | 15 g |
| Protein | 666 g |