Low-Calorie a gesonde Apple Pie Rezept

Apple Pies sinn super, awer si kënnen e puer ze vill Kalorien fir e puer Diaken hunn. Wann Dir dëst klassescht Dessert ëmmer genéisst, kënnt Dir et méi gesond ginn mat engem Zocker ze schneiden. Nodeems d'Äppel selwer eng fair Sauer vu séiss ass, sou datt et wierklech net vill Zocker braucht fir et lecker ze maachen.

Den Apfelkuchen kann op der Äerd mat der Granny Smith Äppel sinn. Fir eng gesond Dosis vu séiss ze maachen, probéiert dës Pëtz ze servéieren mat engem Schäffel vu Fettgefrorenen Joghurt oder Glace .

Wat Dir braucht Dir

• Fir de Krust:
• 1 Coupe Miel (all Zweck)
• 1/2 Eeër Salz
• 1/4 Téi Botter (gekillte)
• 3 Dëschfloër Waasser (Äiskäscht)
• Fir de Filling:
• 2 Pappen Äppel (Granny Smith, geschält, kaaft a geschnidden)
• 2 Teller Äppel (Gala, geschält, kaaft a geschnidden)
• 1 Dësch Dëppe Zitrounejus
• 1/4 Couck Braun Zucker
• 2 Dëschbiller Zocker (wäisser, epaarfer)
• 1 1/2 Icedeléng Miel (alles Zweck)
• 2 Icedichte vu Botter

Wéi et et mécht

Maacht d'Pie Crust

1. An enger grousser Mëschung, kombinéieren d'Miel an d'Salz.
2. Kuckt an de gekillte Botter, mat zwou Messer oder e Pâtisserie.
3. Sprëtzen an der Äiswäiss, 1 Iesspäpp a gläichzäiteg an d'Gemeng, no enger Zousatzmix mat enger Gabel.
4. Huelt Är Hänn, bilden den Teig an e Ball.
5. Roll den Teig an e 11-Zoll-Krees tëschent zwou Placke aus Plastiksverpackung, deen iwwer Kachspray beschmotzt ass, fir ze verkleeden.

1. Plaz am Teig am Kühlschréiege fir 30 Minutten, sou datt et e bësse fest an eenheetlech ass.
2. Den Uewen op 425 färdeg
3. Den Top Blatt vum Plastiksveraarbechtung aus dem Kuchttaub brëcht .
4. Den Teepel an eng 9 Zoll Pie Platte ëmgedeckt, déi mat Kachener Spray beschmiert an d'vergaang Schicht vu plastesche Wrap fuehren.
5. Fänke mat de Finger drénken den Teig an d'Pattplacke a flitt d'Kante.

Maacht den Apple Filling

1. An enger grousser Schuel drénken déi Äppel mat Zitrounejus.
2. An enger separater Schuel, kombinéieren déi aner Zucker a Miel.
3. Kombinéiert de Zuchmol mat den Äppelen kombinéiert an d'Mëschung liicht mat enger Gabel drëppelt.
4. Géi d'Äppel an d'Patt kréit.
5. Benotzt e Messer fir déi rescht Botter an kleng Stéck ze schneiden an d'Botter iwwer d'Top ze huelen.
6. Bake bei 425 F fir 10 Minutten a schaaft dann d'Hëtzt bis op 350 F an baken méi 30 Minutten.

Nährwerte Guidelines (pro Portioun)
Kalorien	199
Total Fett	10 g
Gesat huet	5 g
Ungessereiert Fett	3 g
Cholesterol	18 mg
Sodium	285 mg
Kuelenhydrater	28 g
Diabetesfäegkeet	3 g
Protein	2 g

(D'Ernährungsinformatioun iwwer eise Rezepter gëtt mat enger Ingréditendatenbank berechent an sollt als Schätz ugesinn ginn. Déi individuell Resultater kënnen variéieren.)