Wéi vill Muerbësch hutt Dir e Paket vun enger Botzkäschtefabréck fonnt an hat 2 Stéck Fleesch servéiert? Oder wéi vill Mol hutt Dir e Pot vun almoudeschen Hafer gekuckt op de Hocker an ass mat der Famillje mat der Famillje sëtzt? Oatmeal - an all seng Formen - ass eppes ze feieren. An esou ass dëst Rezept, well et e Kombinatioun vun der Instant Ueleg mat all de Goût vu selwergemaachtem. Et ass déck, cremeg, an am wichtegsten, e gudde Wee fir Iech an Är Famill fir den Dag starten.
Ganz Getreide ass e wëllkommen Zousatz fir déi wichtegst Molze vum Dag: Frühstück. Mir hu vill iwwert de Kaffi (mir mengen e LOT ) geschwat, also ass et net entschëllegt fir de Mueresstop ze starten.
Wosst Dir datt geschiwwert Hafer net ëmmer fir eis Dësch gemeet hunn ? Dat heescht net, datt se net an d'Herzen (heiansdo!) An eise Bauch gewunnt hunn. Ee Joerhonnerter méi spéit ass et kloer Haferwierk ass net hikommen.
Wat wart Dir? Maacht Kachen! Muer méisseg Moies wakreg dech op eng waarme Schuel vu Zim Proprietéit a lächelnd Gesiichter vun enger gutt gehollef Famill - ier si d'Dier aus fueren, natierlech!
Cook's Note: Vergësst Iech Ären Niewestécker den Dag virdrun ze luesen? Keng Suergen! Dir kënnt e bësse séier op de Stäck oppaken.
Fir eng extra speziell Note, all d'Schuel Haferfloss mat griichesche Joghurt an a gekackte Blueberry, Vanille a Cashew KIND Bars. Alternativ, firwat net Är eege Groussel opmaachen? Et passt gutt mat all de Friichten, déi an der Saison sinn (wéi d'Erdbeeren-Yum!).
Wann d'Blummeeg sinn aus der Saison, versichen Äert ze benotzen an gehackte Äppel a Pezsen. Sou eng super Paart, besonnesch am Fall!
Vergiesst net datt Äert Owes gutt geséchert ass , fir datt Dir all Joermaart esou gutt leeft.
Oatmeal ass net nëmme fir Kaffi. Probéiert déi bescheed Oat an d' Dinnertime Routine ze integréieren - et ass e super Wee fir Är Famill ze glécklech an gesond ze halen. Als Additioun Bonus, reentemer Haferflëss ass glutenfrei. Also zéckt net fir ze laachen!
Wat Dir braucht Dir
- 2 Téi Stécker geschniddener Hafer
- 8 Téi Mëllech
- 2 Tablett Schwämm
- 1/2 Koppel hellbraune Zucker
- 1 Tsp Vanille Extrait
- 1/2 Bëssen Buedem zimlech
- 1/4 TSP Grondschnetz
- 1 Buffet Salz
- 1 Pint blueberries
- 1-1 / 2 Téicher gehackt, geréischten an ongetäuschte Kaschmir
Wéi et et mécht
Huelt d'Hafer, d'Milch, d'Botter, d'Brauner Zucker, den Vanilleextrakt, den Zëmt, d'Muskatn an d'Salz an e luesen Kaffi. Stir fir ze kombinéieren. Deckt a kukkt op 4 Stonnen oder op 2 Stonnen héich. Wann Dir bereet ze déngen, ruffen d'Blueberry an d'Cashews.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 331 |
| Total Fett | 18 g |
| Gesat huet | 8 g |
| Ungessereiert Fett | 7 g |
| Cholesterol | 32 mg |
| Sodium | 483 mg |
| Kuelenhydrater | 35 g |
| Diabetesfäegkeet | 1 g |
| Protein | 10 g |