Ech sinn e grousse Fan vun alles wat Schockela, Kokosnoss an Nëss ass. Dës keng Backener Schokelaarathen treffen d'Rechnung, an si sinn och e bësse gesond fir ze booten. Made with coconut oil, gerullte Hafer, Hunn, Erdnussbutter, onweeten Zett Kokosnoss, Mandelen a donkere Schockela Chips, dës Bars maachen eng flott Alternativ fir eng Séissegbar. Si maachen eng grouss After School oder Lunch Snack. Vläicht wat wat attraktiv ass iwwer dës keng Backenbarren ass hir variéiert Texturen; vu glattem a räiche Schockela ze käwesche Kokosnächtegkeete bis zum gesalftene Crunch vun Mandelen, et ass ni kee déif Biss.
Ech hu gär rauesehnlech an e ganz natierlechen net verwéckelte Erdnussbett fir dës Bars, awer fille sech frei ze benotze wat Dir hutt. Kuckt d'Notiz fir méi Informatiounen iwwer onweeten Zett zerwéiert Kokos.
Kuckt och: Ee Pot Pot Raspberry Oatmeal Bars
Eddi vum Katie Workman.
Wat Dir braucht Dir
- 1 Taass Erdnussbett (net verwisst)
- 1/2 Coupe Hunn
- 1/2 Kuch Kokosnoss (Virg)
- 2 Técker Hafer (almodéiert gekacht)
- 1 1/4 Tësch Schockela Chips (donkel oder halleffizient)
- 1 Coupe onweecht geckeg Kokosnoss (kuck Note)
- 1/2 Kuppel Mandelen (gehackt gesalkt)
- 1 Teelöffel Vanillenextract
Wéi et et mécht
- Fett eng 9 x 13 Bakforme mat Ueleg oder Botter, oder Spray mat Noléisseg Kachspray.
- An enger mëller Kasseroll heesche d'Erdnussbett, Hunneg a Kokosnoss iwwer mëttlere Hëtzt, Rühr oder Räis bis gutt a gutt kombinéiert. Fuert aus der Hëtzt.
- Stier an de Hafer, Schockela Chips, Kokosnoss, Mandelen a Vanille, gutt mixen bis d'Schockela Chips komplett verschmëlzen.
- Gidd d'Mëschung an d'Päerd. Kéisbar sinn bis d'Barren eng fest. Cut into squares oder Rechtecke. Halt d'Bars an engem luesen Container am Frigo.
Bemierkung: Unsweetened Coconut
Vill Leit sinn am Verglach mat den Geschmaach an der Textur vun Zerkrësst Kokosnoss. Awer wann süchteg gebraucht a wéini wéivill net verwäert ginn ass? Déi meescht Bakbuff Rezepter ruffe fir Séisses, a net verwäert Kokosnot ass fir méi frësch Rezepter geruff. Déi am meeschten disponibel verfügbaren Versioun an Supermarchéën an Séisses, an Dir misst de Paket definitiv kontrolléieren. Déi zwee Varietéiten realiséieren esou ähnlech wéi Rezepter, awer natierlech ass e méi séisser. Dësen Rezept enthält Hunn, an och net fir Super Séiss beweise kënnen, also probéiert d'ungesätteg Versioun ze fannen. D'Kokosnoss ergëtt eng schéi, kaischeg Texturen.
Hu keng Miss: Crunchy, Chewy Granola
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 239 |
| Total Fett | 16 g |
| Gesat huet | 7 g |
| Ungessereiert Fett | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 52 mg |
| Kuelenhydrater | 21 g |
| Diabetesfäegkeet | 3 g |
| Protein | 6 g |