Wat Dir braucht Dir
- 1/4 Coupe Kaffi Ueleg
- 2 Dëschfett Zitrounejus
- 2 Eier (liicht geschlagen)
- 1/2 Kaffi Nonfat Mëllech
- 1 1/2 Schaf vu Miel
- 2 Teaspons de Bakpulver
- 3/4 Coupe Zocker
- 1 Iessel Salz
- 2 Zitrounen Kittel Zest
- 1 Toun frësche bloeeg (oder gefruer)
Wéi et et mécht
1. Préaaschlager op 350 Grad.
2. In eng kleng Schuel, kombinéieren Öl, Zitrounjus , Eeër a Mëllech.
3. Plaz Miel, Bakpulver , Zocker a Salz an enger grousser Schuel.
4. Maacht e gutt an de trocken Zutaten.
5. Fett d'Nährstoffer fir dréchen, ze réieren bis just Feuchtigkeit.
6. Pläng an Zitrounestil an d'Blaubeeën.
7. Eidel Batter an d'Laibebau ze baken an eppes fir eng Stonn ze baken oder bis e Zahnpick am Zentrum ewechgesinnt ass net gutt.
Per Slice: Kalorien 169, Kalorien aus Fett 49, Total Fett 5,5 g (Sat 0.6g), Cholesterin 35 mg, Natrium 293 mg, Kohlendioxam 27,1 g, Fiber 0,7 g, Protein 3g
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 221 |
| Total Fett | 7 g |
| Gesat huet | 1 g |
| Ungessereiert Fett | 4 g |
| Cholesterol | 36 mg |
| Sodium | 655 mg |
| Kuelenhydrater | 32 g |
| Diabetesfäegkeet | 1 g |
| Protein | 10 g |