Dëst ass e leckere Poulet Broscht Rezept deen e klengen Effort brauch. Dës kënnen mat enger Säit geschnidden oder geschnidden a mat Wécklungen, Zaloten, Tacos, Nuddelen oder Sandwichen addéiert ginn. Vill Vielfalt!
Wat Dir braucht Dir
- 4 Haut Haut, Fruuchtlosen Hënn Brouss
- Juice of 2 Limetten, plus Zest vun 1
- 1/4 Coupe (60 mL) Cilantro, fein gehackt
- 2 Esslöffel (30 ml) Olivenueleg
- 2 Esslöffel (30 ml)
- tequila
- 1 Iesspäpp (15 ml) waarm Hunn
- 2 Teaspoen (10 ml) Salz
- 1/2 Teaspoon (2,5 ml) Zonpuder
- 1/2 Teelöffel (2,5 ml) schwaarzt Pärpert
Wéi et et mécht
1. Huelt Brousen an der resealable Plastiksong. Kombinéiert marinéiert Zutaten an Glas oder Plastikschale. Huelt iwwer Huhn, fir datt all Surface beschichtet ass. D'Sealbeutel an d'Plaz an de Frigo fir 2 Stonnen.
2. Préaasst Grill fir mëttlerer Hëtzt. Huelt Äert Huet aus der Täsch a gitt op Grill. Kache fir 10 bis 12 Minutten pro Plaz oder bis intern Temperatur vum Poulet bis 165 Grad F / 75 Grad C.
Fuert an erlaben d'Huet fir e puer Minutten virun der Schläifung.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 1296 |
| Total Fett | 77 g |
| Gesat huet | 20 g |
| Ungessereiert Fett | 33 g |
| Cholesterol | 418 mg |
| Sodium | 1,603 mg |
| Kuelenhydrater | 12 g |
| Diabetesfäegkeet | 2 g |
| Protein | 132 g |