01 vum 07
Smoothies
foodiesfeed.com An der Land iwwer ebesséiert Eeër kaaft a Kaffi a Pâtisserie (oder de deli-Frühstück) ass eng Welt vun de Kaffispausen, déi Iech e gudde Start fir Äert Dag kréien. Mir starten mat Smoothies, eent vun de schnellstméiglech portiellen Miel Liewensmëttel déi Dir fannt. D'Méiglechkeeten limitéiert nëmme vu Äre Phantasie: Hei sinn Dutzende vu smoothie Ideeën fir de Motor ze kréien am Mueren.
02 vum 07
Easy Quinoa Porridge Mat frëschem Uebst a Bieren
Quinoa Porridge a Fruit. Getty Easy Quinoa Porridge Mat frëschem Fruucht a Bieren ass e super Mahlzeit fir den Dag mat ze fänken an mat dem leftover gedämpfte Quinoa ze maachen, wouduerch et an e ganz nahrhafleschem, frësche Fudder-Typ vu Schuel. (Kachen vill extra Quinoa kéinten idealer ginn fir heibannen doheem ze bleiwen.) Wann e streng Quinoa ass e Saam ass et als Getreid gegessen. Et huet en aussergewéinlecht Aminosäureprofil gewisen an ass mat sengem Cousin amaranth den héchste Proteingehalt vun alle Kéiere.
03 vum 07
Perfect Poached Eggs
Poached Egg op Spargelen. Getty Déi perfekt Pëllëg Egg ass net esou schwéier, wéi mer d'Leit oft denken, a si sinn e super Iesse fir Iech am Repertoire ze hunn. Si sinn och an 3-4 Minutten fäerdeg! Si si wesentlech lues gekachten Eeër ouni d'Schuel, an eng schéin Präsentatioun fir Brunch maachen. Et gi vill Manéiere fir ze pochelen an Ee, a jidderee huet eng Theorie, mee ech wäert de Wee hunn, wéi ech se joerelaang fir ze kachen hunn.
04 vun 07
Grain Free Lemon Poppyseed Pancakes
Pancakes an Berries. Getty Grain Free Lemon Poppyseed Pancakes Mat Berry Sauce sinn an 10 Minutten fäerdeg a maachen e grousse Merci Merci fir de Loyalitéit, awer nach just e puer Minutten virbereeden. Dës Pancakes brauchen nëmmen e puer elementar Zutaten: Bananen, Ee, Mandel Miel, e Touch vu Paschtéier, Maukos an Zitrounestär mat Ueleg oder Buedembutter fir ze kachen, an Dir hutt Passagéier fir d'Loyalitéit. Et gëtt genuch Plaz fir ze spillen, wéi Dir et an der Variatioun kuckt.
05 vum 07
Ouschteren Oat a Quinoa Porridge
Stéck Schnëss Oats an Äppelen. Getty Iwwernächst Geréift Oat a Quinoa Porridge ass e super Moolzecht fir den Dag mat ze starten an ass e ganz nëtzlech, ganz Getreide, frëschméissegen an fënnef Minutten Schëllel am Réck. Dir kënnt de Stepp vun de Kéiere ofginn, awer e verzeihen engem enorme Nuttyaroma, deen den zousätzleche Schrëtt och gutt wäert ass.
06 vum 07
Paleo Banana Almond Pancakes
Pancakes With Blueberries. Jen Hoy Grain Free Paleo Banana Pancakes erfuerdert e puer elementar Zutaten: Bananen, Ee, Mandel Miel an e Gewierz (oder net) mat Ueleg oder Buedembutter fir ze kachen, an Dir hutt Passagéier fir d'Loyalitéit. Ech fanne keng Erofsetzung fir meng, mee allgemeng fanne mer eng kleng Minnesch Kraaft vum Meersalz a Zimt.
07 vum 07
K Grain Free Almond Ricotta Pancakes
Ricotta Pancake. Getty Images K Grain Free Almond Ricotta Pancakes sinn eng Brise fir ze maachen; déi heefeg Zutaten kënne viru kuerzem ofgeschloss ginn, an du kanns de Whiten net méi e bësse méi spezialem Frühstück hunn. Dës räich a jéimesch, net-séiss, Getreidem Mandel-Ricotta-Pancakes maachen e feine Fruucht, deen Iech no der Aarbecht kënnt an eng Zëmmerstemperatur ass.