Dëse Gegrilltes Huehet Rezept ass marinéiert an enger einfacher Zitroun-Knuewin Marinade virum Grillen. D'Resultat ass en zousätzlechen, séiss Gegrillten Zitrounen Huhn Rezept dat perfekt fir de Summer. Obschons dës Gegrilltes Huehet Rezept fir e George Foreman Grill gemaach ginn ass, kënnt Dir och dëse Gegrillte Zitrounen Huhn op engem regelméissegen Grill. Sech sécher d'Hënn halen halen duerch Gegrill an engem normalen Grill.
Virbereedung Tipps: Verwenden de George Foreman Grill fir Huet ze maachen
Et ginn e puer einfache Saachen, déi am Grëff kréien wann Dir Grillen Huebe mat dem George Foreman Grill gitt. Fir Tender Resultater benotzen nëmmen Futtballschuest oder Schéi. D'Fleesch kann gekacht sinn wéi et mat engem Fleesch Tenderizer fir méi séier ze kachen ass.
Huele muss ëmmer gekacht ginn bis se grëndlech gemaach (ongeféier 4 bis 6 Minutten) fir sécher ze krankelen net krank. Huelt net an d'Huhn halen an duerch de Kachen op de George Foreman Grill - d'Jussen lafen eraus an du wäerts mat engem drëchenem Poulet. Fir ze kontrolléieren ob ganz voll ass gekuckt ass, fille beim Zentrum vun der Brouche mat enger Gabel ze berouegen. D'gekachten Hënn Brust sollt fillen, awer net schwéier. Alternativ kann Dir en Fleesch-Thermometer benotzt fir d'intern Temperaturen ze kontrolléieren (et soll op d'mannst 165 F op iessen.)
Wat Dir braucht Dir
- 1/4 Teller frësch Zitrounejus (ongeféier 1 Zitrone)
- 1/4 Schaf Olivenueleg
- 3 Knuewelcher Knuewel, Härger
- Kosher Salz a frësch terrible schwaarphe Pfeffer
- 1 Pound bloseless, Haut ouni Haut
- Hënn Brüsten (ongeféier 4 grouss Hënn Brustfilets)
Wéi et et mécht
- An enger grousser Schuel, Zitrounejus , Olivenueleg, Knuewel, Salz a Pärp. Huelt d'Hënn Brüsten, a wandert mat de Marinade. Kéise marinéierte Poulet fir 30 Minutten.
- Preheat George Foreman Grill oder regelméisseg Grill.
- Kukkuchen Hënn Brush op Grill bis 5 bis 6 Minutten oder bis gutt verdeelt. Wann Dir en normale Grill gitt, huelt Huebe Brust an der Halschent duerch d'Kachzäit.
- D'Transferen op Placken a servéieren direkt. Dëse Geriicht ass bestëmmt mat engem frëschen Gartzalot oder enger Säit vu Gegrilltem Geméis servéiert.
Cleanup Spitzen: Direkt no der Gréisst vum Huese wëllt de Grill ofginn a spritzt d'Räisfläschen mat Waasser. Wann d'Gréngflächele gekäipt ginn, wässert d'Grillplacke mat enger mëller Séil Seife op engem feindleche Schwamm oder Papiertuch. Huelt mat engem proppere Pappe-Handtuch mat engem Sprit aus Waasser, wäiss de Grill gutt.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 438 |
| Total Fett | 29 g |
| Gesat huet | 6 g |
| Ungessereiert Fett | 16 g |
| Cholesterol | 95 mg |
| Sodium | 170 mg |
| Kuelenhydrater | 12 g |
| Diabetesfäegkeet | 1 g |
| Protein | 32 g |