Gegrillte Jamaikanesch Keesefoss Rezept

Dësen gegrillte Ruck-Stil-Fësch Rezept ass fantastesch! Wann Dir et méi schlemm wëllt, addéiere mer just eng aner gehackte Jalapeno fir d'Saisonspiller.

Wat Dir braucht Dir

• 4 Fëschfileten
• 2 gréngen Zwiebelen, fein gehackt
• 1 Jalapeno Pärp, Saum an hackelt
• 2 Esslöffel / 30 Millioune Brauner Zocker
• 2 Esslöffel / 30 mL Worcestershire Sauce
• 2 Esslöffel / 30 mL wäiss Wäin
• 1 Ippel / 15 mL frësche Ingwer, Hackesch
• 1 Knuewel grënnen, gehackt
• 1 Teaspoon / 5 Milliarden Allspice
• 1 Teelöffel / 5 mL getreidend Thymian
• 1 Teelöffel / 5 ml Salz
• 1 Teaspoon / 5 mL schwaarze Pärp

Wéi et et mécht

1. Preheat grill fir mëttlerer Hëtzt.
2. Kombinéieren all Zutaten, z'iessen a Wäin, an enger grousser Schuel.
3. Fügt d'Fësch op d'Schuel, futti gutt, deckt d'Schuel an erlaabt fir 5-10 Minutten bei Raumtemperature ze halen.
4. D'Fiche vu Schuel beflecken datt d'Marinade reservéiert ass.
5. Fischt Fësch op e liicht geölten Grillrëllen, Pinsel mat der Halschent vun de Marinade a kachen 5 Minuten ze kachen.
6. Fësch fänken, borscht mat weider Marinade a kachen fir weider 7-9 Minutten.

1. Fuert aus Hëtzt op der interner Temperatur vu Fësch kënnt op d'mannst 145 F an servéiert.

Nährwerte Guidelines (pro Portioun)
Kalorien	534
Total Fett	55 g
Gesat huet	8 g
Ungessereiert Fett	22 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	671 mg
Kuelenhydrater	13 g
Diabetesfäegkeet	1 g
Protein	1 g

(D'Ernährungsinformatioun iwwer eise Rezepter gëtt mat enger Ingréditendatenbank berechent an sollt als Schätz ugesinn ginn. Déi individuell Resultater kënnen variéieren.)