D'Kanner gär eppes mat Speck. (Komme et virun: Meeschtens ass léiwer eppes mat Speck.) Dëse Kräuterrezept ass e Favorit tëscht Kanner, well de Kohl op Speck gedréckt gëtt, duerno mat Speck a wéineg Zocker a Salz goufe gelooss. D'Resultat ass eng Säitenteller déi ganz Famill gëtt genéissen.
Wat Dir braucht Dir
- 6 Scheck Speck, an 1 Zoll Stücke geschnidden
- 1 kleng Zon, Sauer
- 1 grénge Kraider, kuerzer a gehackt an Bite-Bands
- 2 Zoppeläffelen.
- Cola
- 1 Zoppeläffelen. Zocker
- 1 Tsp. Salz
- 1 Tsp. frësch gemoolt schwarz Pabea
Wéi et et mécht
- Heizen e grousse Futtballschoul iwwer mëttlerer Hëtzt.
- Bacon add. Fry bis knackeg. Ewechhuelt fir Pabeier Handtücher fir ze drenken, doduerch Speck drop op der Fiels. Zweet Uelegbieder zum Zell. Kuk ginn erweecht, 3-4 Minutte.
- Ugestallt weider Zutaten. Kuckt, dreift mat Zénger gedréckt, bis Kohl erweegt, ongeféier 10 Minutten.
- Huelt vun der Hëtzt. Schéiss mat Speck.
Serve direkt.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 87 |
| Total Fett | 4 g |
| Gesat huet | 1 g |
| Ungessereiert Fett | 3 g |
| Cholesterol | 2 mg |
| Sodium | 351 mg |
| Kuelenhydrater | 11 g |
| Diabetesfäegkeet | 4 g |
| Protein | 3 g |