Gegrillte Trapp Bléi sinn e wackeleg an si sougenannt Komfort. Wann meng Groussmamm do (se gesitt hir Reeschaueren Rezept) , ass d'Zutaten an enger Meile mat all verschidden Gewierzorten. Ech hunn eng méi einfach Versioun fir déi déi net vill Zäit hunn erstallt hunn. Dëse Rezept ass einfach a wäert Är Gäscht si mam Rezept.
Wat Dir braucht Dir
- 1 Pond
- Rëndfleesch (mager)
- 1 Coupe Wäissreis (Kuet)
- 1/2 Teller Tomato Sauce
- 1/2 Puff frësch Péiterséik (feinhäerzeg)
- 1 Teelöffel schwaarz Pärp
- 1/2 Eeër Salz
- 1 Krëpp (16 onsen) Trape Blat
Wéi et et mécht
- Äert Trapp fällt an kale Waasser fir 2-3 Stonnen. Jarred Trapebléien sinn ganz salzeg aus der Solaranlage.
- Räis a dreninen an eng Kolonn. Op d'Säit leeën.
- An enger Mëschung bitt d'reng Zutaten. Good mix mat Hänn.
- Maacht d 'Trapp Blat Säit. Place ongeféier 1 bis 2 Icons uerem Mëschung an der Mëtt.
- Fold an de Säiten a klapen op. Denkt drun, datt e Burrito gedréckt ass, nëmme méi kleng.
- Wann Dir de leschte Blat rullt, plazéiert eng schéi Platte op der Säit vun den gefüllten Trapegléck an der Pan. Ech benotzen eng Keramikplack. Dëst hëlleft d'Traubegléck an der Plaatz beim Kachen ze halen, sou datt se net ëmsetzen.
- Fëllen Pan mat Waasser a bréngen fir ze kachen. Hëtzt d'Hëtzt op e klengt an iessen fir ongeféier 30-45 Minutten bis de Reis a Fleesch fäerdeg sinn.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 158 |
| Total Fett | 5 g |
| Gesat huet | 2 g |
| Ungessereiert Fett | 2 g |
| Cholesterol | 29 mg |
| Sodium | 35 mg |
| Kuelenhydrater | 18 g |
| Diabetesfäegkeet | 4 g |
| Protein | 12 g |